Natris yra būtinas mineralas, kurio jūsų kūnas turi palaikyti kūno skysčius. Daugumai žmonių nėra problemų patenkinti dienos raciono reikalavimus dėl natrio. Iš tikrųjų didžioji dalis gyventojų juos gerokai viršija ir jiems gresia rimtos sveikatos komplikacijos, įskaitant padidėjusį kraujospūdį, širdies smūgį ar insultą. Vis dėlto racione gali būti per mažai natrio, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate rimtas sportininkas ar vartojate diuretikų. Mažas natrio kiekis kraujyje yra vadinamas hiponatremija ir yra sunki liga. Kalbėkitės su medicinos specialistu apie jūsų vartojamą natrio kiekį ir sužinokite apie dietinio natrio stokos poveikį.
Poveikis smegenims
Hiponatremija paprastai atsiranda tada, kai kūnas pašalina natrio perteklių, pavyzdžiui, sportininkai, arba kai išgeriama per daug vandens, iš organizmo išplaunant natrį. Natris paprastai reguliuoja vandens judėjimą ląstelėse ir iš jų. Taigi, esant žemam kiekiui, vanduo laisvai juda ir lieka ten, sukeldamas patinimą kūno audiniuose. Patinimas smegenų audiniuose gali sukelti sumišimą, dezorientaciją ir sumišimą.
Pykinimas ir raumenų mėšlungis
Mažas natrio kiekis ne tik daro įtaką smegenų audiniams, bet ir sukelia patinimą ir uždegimą kituose kūno audiniuose, įskaitant virškinimo sistemą ir raumenis. Tai sukelia pykinimo, raumenų mėšlungio ir trūkčiojimo simptomus. Sportininkams, kuriems bėgimo ar treniruotės metu pykina ar atsiranda kojų mėšlungis, dažnai patariama vartoti sportinį gėrimą ar gelį, kuris suteikia natrio, kad sumažėtų simptomai ar tolesnės ligos rizika.
Žemas kraujo spaudimas
Dėl natrio trūkumo ląstelės išorėje praranda vandenį, dėl kurio sumažėja kraujo tūris. Dėl to mažas kraujo tūris gali sukelti žemą kraujo spaudimą, sunkią sveikatos būklę. Žemas kraujospūdis daro įtaką organizmo galimybėms gauti pagrindinių maistinių medžiagų ir deguonies organams, įskaitant kepenis ir inkstus. Tai sumažina jų gebėjimą veikti ir gali sukelti rimtus organų pažeidimus. Žemas kraujospūdis taip pat pasireiškia tokiais simptomais kaip nuovargis ir mieguistumas.
Insultas
Sunkus natrio trūkumas gali sukelti insultą. Dėl nepakankamo natrio vartojimo padidėja smegenų ląstelių ir audinių patinimas, todėl padidėja smegenų slėgis kaukolėje. Šis slėgis pirmiausia gali sukelti galvos skausmą, tačiau, jei jis yra pakankamai sunkus ar netinkamai gydomas, gali ištikti insultas. Dėl organizmo organų prasto pagrindinių maistinių medžiagų ir deguonies pernešimo organizmas taip pat gali išsijungti ir nefunkcionuoti, o tai, be organų pažeidimo, taip pat gali sukelti insultą.
