Mineralinis kalcis yra būtinas tinkamam jūsų kaulų ir dantų, nervų ir kraujotakos sistemų bei raumenų vystymuisi, veikimui ir sveikatai. Iš pieno produktų, daržovių ir spirituotų gėrimų galite gauti visą organizmui reikalingą kalcį, tačiau kai kurie žmonės pasirenka kalcio papildus. Citracal ir Caltrate yra firminiai kalcio papildai, kurių galite vartoti patenkindami savo kasdienį kalcio poreikį. Pasitarkite su gydytoju dėl geriausios kalcio formos, reikalingos jūsų sveikatos būklei.
Kaltrato kalcio šaltinis
Kaltrate yra kalcio karbonato - cheminės medžiagos, natūraliai randamos kiaušinių lukštuose, sraigių ir austrių lukštuose, perluose, kreidoje, kalkakmenyje ir marmure. Kalcio karbonatas yra palyginti nebrangus ir tankus elementinio kalcio šaltinis, kuriame yra 40 procentų kalcio. Vienoje „Caltrate 600“ tabletėje yra 600 mg kalcio arba 1 500 mg kalcio karbonato. „Caltrate“ gamintojas taip pat prekiauja „Caltrate“ kramtomosiomis tabletėmis ir kitomis tabletėmis, kuriose yra vitamino D ir būtinų mineralų.
Kalcio karbonato absorbcija
Kalcio karbonatas nelabai ištirpsta vandenyje. Įprastomis sąlygomis litre vandens gali ištirpti ne daugiau kaip 14 mg kalcio karbonato. Tačiau skrandžio rūgštis padeda jūsų kūnui absorbuoti daugiau kalcio karbonato iš Caltrate. Kai Caltrate dozė keliauja iš skrandžio į žarnyną, maždaug 36 procentai jos patenka į jūsų kraują. Ankstesnių kalcio papildų absorbcijos tyrimų, paskelbtų „American Journal of Therapeutics“, analizė vis dėlto nustatė, kad kalcio karbonatas nebuvo taip gerai absorbuojamas kaip kalcio citratas.
Kalcio karbonato šalutinis poveikis
Kaltratas gali sukelti vidurių užkietėjimą, žarnyno dujas ir pilvo pūtimą. Be to, jis gali sąveikauti su tam tikrais receptiniais vaistais. Jei vartojate vaistus, blokuojančius skrandžio rūgštį, ar kitus vaistus, kuriems reikalingas receptas, pasitarkite su gydytoju dėl geriausios kalcio formos.
Citracal kalcio šaltinis
Citracal sudėtyje nėra natūraliai esančios kalcio formos, tokios, kokia randama Caltrate. Vietoje jo yra kalcio citrato, kuris gaunamas maišant citrinos rūgštį su kalcio hidroksidu. Citrakalis yra mažiau tankus kalciui nei Caltrate. Kalcio citrate yra 21 procentas kalcio. Dviejose „Citracal Regular“ tabletėse yra apie 2 380 mg kalcio citrato, iš kurio gaunama 500 mg elementinio kalcio. Citracal Regular taip pat turi 400 TV vitamino D, kad jūsų kūnas galėtų efektyviau vartoti kalcį.
Kalcio citrato absorbcija
Citrakalis šiek tiek geriau ištirpsta vandenyje nei Caltrate, o jūsų kūnas gali absorbuoti 20 procentų daugiau kalcio iš Citracal nei tas pats kaltrato kiekis. Kalcio papildų apžvalgoje, publikuotame „Nutrition in Clinical Practice“, vis dėlto nustatyta, kad kai kurie tyrimai neparodė bendro bendro absorbcijos lygio skirtumo nuo dviejų kalcio papildų.
Kitaip nei Caltrate, Citracal nėra priklausomas nuo skrandžio rūgšties absorbcijos, todėl jo galima vartoti valgant ar nevalgius. Galiausiai, nors „Citracal“ sukelia mažiau šalutinių poveikių žarnynui nei „Caltrate“, jis turi tą patį vaistų sąveikos potencialą.
