Natūropatinės medicinos gydytojas Peteris D'Adamo sukūrė dietą, pagrįstą kraujo rūšimis, kurią jis aprašo savo knygoje „Valgyk teisingai pagal tavo tipą“. D'Adamo teigia, kad kiekviena kraujo rūšis turi būdingų, genetiškai užkoduotų savybių, kurios daro įtaką dietos laikymui tinkamiausiai dietai. Remiantis šia teorija, kiekvieno tipo - A, B, AB ar O - kraujo tipai geriausiai veikia skirtingą dietą. Tačiau trūksta tyrimų, kurie pagrįstų kraujo grupės teoriją.
Kraujo grupės dietos prielaida
Remdamasis protėvių, turinčių tą pačią kraujo grupę, dietomis, D'Adamo teoretikas pabrėžia, kad jūsų kraujo grupė suteikia savitą žymeklį, kuris maistas jums yra geriausias. Tai reiškia, kad maistingą dietą vienai kraujo grupei gali sudaryti skirtingi maisto produktai nei maistingą dietą kitai kraujo grupei. Remdamiesi D'Adamo teorija, valgydami tinkamą maistą, atsižvelgiant į jūsų kraujo tipą, galite pagerinti savo sveikatą ir sumažinti tam tikrų ligų išsivystymo riziką. D'Adamo kraujo grupės rekomendacijos yra vienodos, nepriklausomai nuo to, ar jūsų kraujo grupė yra teigiama, ar neigiama.
Rekomenduojama A tipo dieta
D'Adamo visiems, sergantiems A kraujo grupe, rekomenduoja valgyti daugiausia vegetarišką dietą. Didžiąją dietos dalį sudaro daržovės, vaisiai, sveiki grūdai, riešutai, sėklos, pupelės ir kiti ankštiniai augalai. Tai nereiškia, kad mėsa visiškai neatitinka ribų, tiesiog tai, kad ji turėtų sudaryti mažesnę jūsų raciono dalį. Jis rekomenduoja, jei pasirinksite valgyti mėsą ar paukštieną, apsiribokite iki trijų ar mažiau porcijų per savaitę. Be to, D'Adamo rekomenduoja pieno ir kiaušinių kiekį apriboti ne daugiau kaip keturiomis porcijomis per savaitę.
A kraujo grupės meniu
Laikantis kraujo tipo dietos, geri pusryčiai, jei esate A tipo, yra nesmulkintų grūdų grūdai, tokie kaip plieno pjaustytos avižiniai dribsniai, kartu su šviežiais mišrainių vaisiais. Įprasti A tipo užkandžiai yra tokie maisto produktai kaip vaisiai, riešutai, sėklos, ryžių pyragai ir žemės riešutų sviestas. Pietums įprasta ragauti didelių, nuoširdžių salotų su daugybe šviežių daržovių. Įprasta vakarienė, jei jūsų kraujo grupė yra A, yra garinti brokoliai su viso grūdo makaronais ir tofu, papildyta pesto padažu.
Visų tipų kraujo patarimai
Beveik visiems amerikiečiams gali būti naudinga pagerinti savo valgymo įpročius, nes tipinėje amerikiečių mityboje yra daug natrio, pridėtinio cukraus, sočiųjų riebalų ir perdirbto maisto. Nepriklausomai nuo jūsų kraujo rūšies, D'Adamo siūlo pagrindinius dietos patarimus, kurių turi laikytis visi. Jis rekomenduoja kiek įmanoma pasirinkti šviežią, sveiką, natūralų maistą ir sumažinti perdirbtų maisto produktų suvartojimą. Gydytojas taip pat pataria riboti kavą, alkoholį, šokoladą ir kitas tokias indulgencijas.
