Viduriavimas yra dažnas ir kasmet užklumpa 179 milijonus amerikiečių, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai. Vartojant apelsinų su mandarinais, viduriavimas gali atsirasti, jei turite stiprią alergiją citrusiniams vaisiams arba susergate maistu plintančia liga, tačiau šie vaisiai labiau padeda viduriavimui, o ne sukelia.
Laisvos, vandeningos išmatos
Viduriavimas kasmet kamuoja milijonus žmonių. Laimei, dauguma atvejų yra trumpalaikiai ir trunka tik keletą dienų (ūmus viduriavimas). Virusinės, bakterinės ir parazitinės infekcijos yra dažniausios ūmaus viduriavimo priežastys ir dažniausiai į jūsų organizmą patenka per užterštą maistą ar vandenį.
Kolorado valstijos universiteto duomenimis, apelsinai buvo atsakingi už 11 su maistu plintančių ligų protrūkius 1998– 2014 m., Įskaitant keturis salmonelių ir du noroviruso protrūkius. Viduriavimas yra dažnas salmonelių ir norovirusinių infekcijų simptomas, taip pat pilvo skausmas, karščiavimas ir vėmimas. Remiantis Maisto ir vaistų administracija, šie simptomai gali trukti nuo penkių iki septynių dienų.
Viduriavimas, trunkantis ilgiau nei keturias savaites, laikomas lėtiniu viduriavimu ir gali būti pagrindinės sveikatos problemos požymis, pavyzdžiui, maisto netoleravimas, maisto alergija ar būklė, pažeidžianti jūsų virškinimo sistemą, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ar celiakija. Dėl lėtinio viduriavimo laisvos, vandeningos išmatos gali būti nuolatinės ar protarpinės, todėl jas turėtų įvertinti jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.
Citrusiniai vaisiai ir viduriavimas
Citrusiniams vaisiams priskiriami apelsinai, greipfrutai, citrinos, laimai ir mandarinai, kurie dar vadinami mandarinų apelsinais. Šiuose vaisiuose gausu antioksidantų, flavonoidų ir vitamino C, kurie yra maistinės medžiagos, galinčios apsaugoti nuo širdies ligų ir vėžio.
Nors šie vaisiai teikia daug naudos sveikatai, neturėtumėte jų valgyti, jei turite alergiją citrusiniams vaisiams. Maisto alergija gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant virškinimo problemas, tokias kaip viduriavimas.
Vis dėlto, remiantis 2013 m. Sausio mėn. Tyrimu, paskelbtu žurnale „ PLOS One“ , alergiją citrusiniams vaisiams dažniausiai sukelia žiedadulkės ir labiau tikėtina, kad šienligė gali sukelti tokius simptomus, kaip sloga, niežtinčios akys, niežtinti gerklė ar čiaudėjimas.
Nors galimi pilvo simptomai, tokie kaip skausmas, pykinimas ar vėmimas. PLOS vieno tyrimo autoriai pažymėjo, kad pilvo skausmą ir viduriavimą patyrę dalyviai dažniau sirgo sistemine alergija maistui, tai yra rimtesnė alergija, padidinanti anafilaksijos, gyvybei pavojingos būklės, kuriai reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, riziką.
Citrusinė alergija nėra dažna. Jei įtariate alergiją, turėtumėte pasikonsultuoti su medicinos specialistu, kuris gali pateikti teisingas diagnozes ir gydymo rekomendacijas.
Mandarinų apelsinai viduriavimui gydyti
Citrusiniai vaisiai nėra dažna viduriavimo priežastis, tačiau dėl savo maistinės savybės jis yra geras pasirinkimas norint sutvarkyti jūsų laisvų, vandeningų išmatų neigiamą poveikį. Anot NIH, dehidracija ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimas yra dažnos viduriavimo komplikacijos. Citrusiniai vaisiai yra geras skysčių ir elektrolitų šaltinis ir gali padėti papildyti jūsų nuostolius.
Remiantis USDA, vidutinis mandarinų apelsinas (2, 5 colio skersmens) turi 47 kalorijas, 12 gramų angliavandenių, 2 gramus ląstelienos ir mažiau nei 1 gramas baltymų ar riebalų. Tai taip pat atitinka 3 procentus kalio dienos normos (DV), elektrolito, kuriam kyla disbalanso rizika dėl viduriavimo.
Viskonsino universiteto ligoninė ir klinikos viduriavimui gydyti rekomenduoja mandarinų apelsinus, nes šie vaisiai yra ne tik būtinųjų elektrolitų šaltinis, bet ir turi mažai skaidulų. Apribojus skaidulų vartojimą, gali sumažėti mėšlungis ir dujos, susijusios su jūsų viduriavimu.
Apelsinų sultys taip pat gali jus rehidratuoti ir papildyti elektrolitų nuostolius. Vienas puodelis apelsinų sulčių iš koncentrato turi 120 kalorijų, 29 gramus angliavandenių ir neturi skaidulų, baltymų ar riebalų. Tai taip pat suteikia 12 procentų DV kalio.
