Tradiciniai gydytojai šimtmečius naudojo imbierą įprastiems negalavimams gydyti. Šiuolaikiniai tyrėjai užfiksavo imbiero naudą ir šalutinį poveikį. Sužinoję, kaip šis įdomus prieskonis gali pagerinti jūsų širdies sveikatą, motyvuosite įtraukti jį į savo kitą patiekalą.
Imbieras ir jūsų širdis: privalumai
Imbieras yra antioksidantas ir turi stiprų priešuždegiminį poveikį, teigiama straipsnyje, paskelbtame 2015 m. Sausio mėn. Žurnalo „Inkstų endokrinologija“ numeryje . Šios savybės greičiausiai patvirtina teigiamą imbiero poveikį jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.
Straipsnio, pateikto 2014 m. Vasario mėn. Tarptautinio maisto mokslų ir mitybos žurnalo numeryje, autoriai dokumentavo šį poveikį cukriniu diabetu sergantiems žmonėms. Tyrėjai tris mėnesius kasdien duodavo imbierą 70 diabetu sergančių žmonių. Palyginti su placebu, imbieras sumažino trigliceridų ir cholesterolio balus. Tai taip pat padėjo jiems geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir valdyti simptomus.
Šis trumpalaikis imbiero poveikis gali turėti ilgalaikių pasekmių. 2016 m. Birželio mėn. Žurnale „Nutrition“ paskelbto straipsnio autoriai nagrinėjo imbiero vartojimo ir lėtinės ligos ryšį. Šie tyrėjai ištyrė daugiau nei 4000 tiriamųjų duomenis ir nustatė, kad žmonės, vartojantys imbierą, turėjo mažesnę tikimybę susirgti lėtine širdies liga ar hipertenzija.
: 6 širdies gydytojų tipai, apie kuriuos turėtumėte žinoti
Imbieras ir jūsų širdys: rizika
Deja, imbiero vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį. 2012 metais „ Marmara“ farmacijos žurnale paskelbto straipsnio autorius pažymėjo, kad imbieras gali pailginti kraujavimo laiką. Autorius taip pat apžvelgė du atvejų tyrimus, rodančius, kad imbiero vartojimas gali sukelti vaistų sąveiką žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus, tokius kaip kumadinas, ir svarbu pažymėti, kad kai kurie maisto produktai sustiprina šį kraują skystinantį poveikį.
Remiantis apžvalga, pasirodžiusia 2014 m. Rugpjūčio mėn. Komunikacijos „Natūralus produktas“ numeryje, imbieras gali užkirsti kelią jūsų kraujo krešėjimui. Šie tyrėjai mano, kad nedidelė imbiero dozė nesąveikaus su kraują skystinančiais vaistais, tačiau jie skatina pacientus, vartojančius šiuos vaistus, vengti ilgalaikio imbiero vartojimo.
Imbierio poveikis kraujo krešėjimui taip pat turėtų būti susijęs su širdies ligomis sergantiems pacientams. Remiantis ataskaita, paskelbta 2015 m. Spalio mėn. „ PLOS One“ , vienkartinė 10 gramų dozė apsaugojo nuo krešėjimo. Tačiau šis poveikis išnyko išgėrus vieną keturių gramų dozę.
Remiantis Porto universiteto 2015 m. Dokumentu, imbieras taip pat gali sustiprinti vaistų nuo kraujospūdžio nifedipino poveikį. Nors šis poveikis gali būti naudingas sveikatai, jis taip pat gali būti problemiškas. Atsižvelgiant į šiuos duomenis, 2016 m. Gegužės mėn. „ECAM“ apžvalgoje pacientams, vartojantiems antikoaguliantų ar nifedipino, rekomenduota vartoti imbierą atsargiai.
: 8 aukštųjų technologijų prietaisai, kad jūsų širdis būtų sveika
Imbierų privalumai moterims
2014 m. Kovo mėn. „ Mitybos žurnale“ paskelbtos ataskaitos autoriai apžvelgė imbiero poveikį daugiau nei 1000 nėščių moterų. Dalyviai, vartojantys bet kokią geriamojo imbiero formą, įskaitant imbiero vandenį ir imbierų arbatą, buvo kvalifikuoti analizei. Rezultatai parodė, kad nurijus imbierą, sumažėjo pykinimas, bet ne vėmimas. Svarbiausia, kad imbieras nesudarė jokio šalutinio poveikio.
Remiantis vaistinių augalų tyrimų žurnalo 2012 m. Liepos mėn. Leidimo apžvalga, imbiero arbatos privalumai taip pat apima pagerintą virškinimą. Norėdami paruošti imbiero arbatą, susmulkinkite 2, 5 centimetro neapdoroto imbiero į miltelius ir įpilkite pusę desertinio šaukšto į pilną stiklinę šalto vandens. Virkite šį mišinį penkias minutes ir patiekite. Autoriai pažymėjo, kad geriant vieną ar du puodelius per dieną, tai nesukels jokių problemų ir padės virškinti.
Imbieras gali palengvinti pykinimą ir kitose situacijose. 2015 m. Balandžio mėn. Žurnalo „Papildomos terapijos medicinoje“ autoriai patikrino imbiero aromaterapijos poveikį 60 krūties vėžiu sergančių moterų. Šie pacientai imbiero vartojo chemoterapijos metu. Palyginti su placebu, prieskonis sumažino pykinimą intensyviausioje chemoterapijos dalyje - ūmioje fazėje.
Imbierų privalumai vyrams
Nežinia, ar yra panašių imbiero pranašumų vyrams. Daugelio tyrimų, kuriuose nagrinėjamas šis klausimas, metu buvo tiriamos tik moterys, o tyrimuose, kuriuose dalyvavo vyrai, šios lyties rezultatai nebuvo teigiami.
Pavyzdžiui, 2017 m. Spalio mėn. Žurnalo „ Onkologija“ pranešimo autoriai įvertino imbiero poveikį chemoterapijos pykinimui. Šio tyrimo metu 38 vyrai ir 83 moterys gydymo metu vartojo imbierą. Palyginus su placebu, moterys, kurioms buvo suteiktas imbieras, turėjo mažiau pykinimo. Vyrams nebuvo naudingas imbiero vartojimas.
Tačiau imbieras gali pagerinti vyrų sveikatą kitais būdais. Pavyzdžiui, vyrai, turintys antsvorio, dažnai patiria didelį oksidacinį stresą. Padidėjęs oksidacinio streso lygis rizikuoja susirgti diabetu, teigiama Saudo farmacijos žurnalo 2015 m. Kovo mėn. Apžvalgoje.
2014 m. Birželio mėn. Žurnalo „Exercise Science and Fitness “ straipsnio autoriai išbandė imbiero vartojimo poveikį oksidaciniam stresui. Mažame tyrime šie tyrėjai 10 savaičių davė aštuoniems vyrams dienos imbiero dozes. Palyginti su placebu, imbiero vartojimas sumažino dalyvių oksidacinį stresą. Šis pakeitimas turėtų sumažinti jų ligos riziką ir taip pat padėti sulėtinti senėjimo procesą.
: 14 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai
Imbieras dažniausiai yra saugus daugumai suaugusiųjų - ypač vartojant mažas dozes, vartojamas trumpam laikotarpiui. Vis dėlto pacientai, vartojantys kraujospūdį mažinančius vaistus ar kraujo skiediklį, turėtų vengti imbiero. Žmonės, sergantys širdies liga, taip pat turėtų imtis papildomų atsargumo priemonių. Tiesą sakant, visi turėtų pasikalbėti su gydytoju prieš papildydami imbierą. Tai darydami, taip pat turėtumėte būti budrūs dėl galimų sveikatos pokyčių.
