Jei bandote pridėti raumenis prie savo rėmo, papildų parduotuvėse, tokiose kaip GNC, yra daugybė produktų, kurie gali padėti. Kalorijų įtraukimas į savo racioną yra būtinas norint priaugti svorio, priaugti raumenų, o ne riebalų, tačiau norint pamatyti rezultatus, jį reikia lydėti laipsniškai. Prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus, pasitarkite su gydytoju.
Svorio didintojai
GNC siūlo daugybę skirtingų formų, skirtų svorio didinimui, įskaitant kelis GNC prekės ženklus. Šie miltelių pavidalo receptai turi labai daug kalorijų - nuo 750 iki 1 340 kalorijų porcijoje, juose yra daugybė maistinių medžiagų, įskaitant angliavandenius, baltymus ir riebalus, taip pat vitaminus, mineralus ir amino rūgštis. Svorio didintojai yra reklamuojami kaip papildai, skirti padėti jums sukaupti daugiau svorio. Tačiau dėl to, kad kalorijų nėra labai daug, jei dirbate nepakankamai, kad subalansuotumėte suvartojamą kiekį, galite priaugti riebalų, o ne raumenys.
Baltymų milteliai
GNC siūlo įvairių rūšių baltymų miltelius, įskaitant išrūgų, kazeino ir augalų pagrindu pagamintus produktus. Nors šie produktai neturi tiek kalorijų, kiek svorio augintojai, jums gali būti lengviau valdyti papildomas kalorijas iš šių miltelių papildų. Vienas šaukštelis GNC prekės ženklo išrūgų baltymų turi 130 kalorijų, 2 gramus riebalų, 5 gramus angliavandenių ir 24 gramus baltymų. Nors dauguma baltymų miltelių kalorijų yra iš baltymų, tol, kol kalorijų balansas yra teigiamas, turėtumėte priaugti svorio.
Paruošti drebuliai ir patiekalų pakaitalai
Patogumui GNC taip pat siūlo paruoštus kratinius, kurie gali padėti priaugti svorio. Šių produktų kalorijų ir maistinių medžiagų sudėtis skiriasi: nuo 170 iki 980 kalorijų, nuo 1 iki 7 gramų riebalų, nuo 6 iki 197 gramų angliavandenių ir nuo 20 iki 46 gramų baltymų vienoje talpykloje. Nors paprastai jie parduodami norint numesti svorio, GNC pakeičiami produktai gali padėti priaugti svorio. GNC prekės ženklo miltų pakaitalas yra 170 kalorijų, 6 gramai riebalų, 6 gramai angliavandenių ir 25 gramai baltymų.
