Plakta kiaušiniai ant skrudintos duonos yra populiarus pusryčių gaminys, kurį galima nusipirkti greito maisto užkandinėse arba lengvai pasigaminti namuose. Kalorijos atitinkamai skirsis ir priklausys nuo kiaušinių skaičiaus, sviesto kiekio ir naudojamos duonos rūšies bei kiekio.
Kalorijos
Pagal „Pillsbury Complete Cook Book“ skrebučių kiaušinius su kiaušiniais plaktame kiaušinyje yra 80 kalorijų vienam kiaušiniui ir nuo 50 iki 100 kalorijų duonos riekėje. Tai apima 1 šaukštą. pieno ir 1 arbat. margarino vienam kiaušiniui. „Mano lėkštė“ sako, kad plaktame kiaušinyje ant vieno skrebučio gabalo yra 150 kalorijų.
Svarstymai
Ant skrebučių išplaktų kiaušinių, pavyzdžiui, sūrio ir lašinių kąsnelių, papildymai prideda kalorijų prie patiekalo. Kramtyti kiaušiniai, naudojant tik kiaušinių baltymus, sumažina kalorijų skaičių.
Įspėjimas
Plakta kiaušiniai skrebučiuose restorane paprastai turės daugiau kalorijų nei naminiai. Pavyzdžiui, dviejuose plaktuose kiaušiniuose ir dviejuose skrebučių gabalėliuose Denny's yra 530 kalorijų
