„Protų gimnastikos“ pratimai yra trumpa veikla, kurią mokytojai gali atlikti su savo mokiniais, kad išlaisvintų stresą, išeikvotų energijos perteklių ir sustiprintų mokymąsi. Kiekvienas pratimas gali būti atliekamas mažoje vietoje klasėje arba mokinio vietoje. Paprastai tai yra juokingi judesiai, skirti pritraukti smegenis. Nors daugelis užsiėmimų geriausiai tinka jaunesniems studentams, vyresnio amžiaus moksleiviai ir net suaugusieji gali gauti naudos iš „Brain Gym“ pratimų.
8s pav
Studentai piešia 8 paveikslus ore pirštais arba ant popieriaus lapo. Kai mokiniai piešdami 8 paveikslą naudoja nedominuojančią ranką, ji įtraukia smegenų kūrybiškumo dalis, todėl ši variacija yra geras apšilimas meno ar kūrybinio rašymo pamokoms. Fig. 8s brėžinys dominuojančia ranka atpalaiduoja rankos ir riešo raumenis ir yra paruoštas studentams rašyti esė. Paveikslas 8s turėtų būti nupieštas greitai ir laisvai. Prieš pradėdami užsiėmimą, studentai turėtų praleisti maždaug vieną minutę piešdami 8 paveikslą.
Kryžiaus nuskaitymas
Kryžminis nuskaitymas padeda sudeginti energijos perteklių, todėl mokiniams lengviau susikoncentruoti į mokytojo pamoką. Skersiniai nuskaitymai taip pat padeda suvokti, nes judesys liečia abi smegenų puses ir verčia jas dirbti kartu. Norėdami atlikti kryžminį nuskaitymą, studentai paliečia kairės alkūnes prie dešiniojo kelio, o dešinės rankos juda už jų, tarsi žygiuodamos. Tada studentai paliečia dešines alkūnes prie kairiojo kelio, kairiosios rankos juda už jų. Maždaug dvi minutes studentai toliau juda pirmyn ir atgal. Studentai gali atlikti kryžminius nuskaitymus sėdint arba stovint.
Hook Ups
„Hook Up“ yra raminantis pratimas, padedantis studentams atsikratyti streso ir susikaupti. Idealiai reikia atlikti „Hook Ups“ pasibaigus žaidimo laikui ar pertraukai, kad sumažintumėte studentų energijos lygį ir vėl įtrauktumėte juos į mokymosi procesą. Norėdami atlikti „Hook Ups“, studentai sėdi ant savo kėdžių ir kerta dešines kojas per kairiąsias kojas ties kulkšnimis. Tuomet mokiniai uždeda dešinius riešus virš kairiųjų riešų ir sulenkia rankas į vidų, kad jų pirštai galėtų susikišti. Mokiniai turėtų pasukti riešus taip, kad jų pirštai būtų link kūno, o alkūnės - į išorę. Tada rankos turėtų būti pritrauktos prie krūties kaulo. Studentai turėtų kelias minutes išlikti tokioje padėtyje, giliai ir lėtai kvėpuodami. Šis pratimas nuramins mokinius ir paruoš juos kitiems užsiėmimams klasėje.
Smegenų sagos
Smegenų sagos padeda sumažinti stresą ir yra idealūs pratimai tarp užsiėmimų. Pavyzdžiui, jei studentai ką tik baigė matematikos skyrių ir rodo nusivylimą užduotimi, jie turėtų padaryti pertrauką ir atlikti šį pratimą. Studentai pirštų galiukus lengvai prispaudžia prie kaktos virš kiekvienos akies, maždaug per pusę tarp antakių ir plaukų linijos. Tada studentai užmerkia akis ir lėtai kvėpuoja. Mokytojams gali būti naudinga suskaičiuoti, kol mokiniai kvėpuoja, skatindami penkių sekundžių įkvėpimą į vidų, sulaikyti kvėpavimą penkias sekundes, po to atpalaiduodami penkias sekundes. Studentai turėtų pakartoti šį pratimą maždaug tris kartus.
