Kaip ir bet kuriame sporte, dviračių sportas gali sužeisti. Ištvermės sportui, pavyzdžiui, važinėjimui dviračiu ir bėgimu, ilgą laiką reikia kartoti judesius. Jei kūno padėtis ar judesiai net šiek tiek pasislenka, tai gali sukelti per daug sužeidimų. Galimos dviratininkų klubo skausmo priežastys yra bursitas, šlaunikaulio klubo sindromas, impingencijos sindromas, labrelio ašaros ar piriformiso sindromas. Jei jaučiate klubo skausmą, kuris sustiprėja arba nepraeina, kreipkitės į gydytoją.
Priežastys ir prevencija
Jūsų diagnozės gali skirtis, tačiau dviratininkų klubo sužalojimų priežastys dažniausiai yra panašios ir susijusios su per dideliu treniruotėmis ir raumenų disbalansu. Pvz., Piriformis sindromą sukelia perteklinis spenelių vartojimas, dėl kurio atsiranda silpnas, įtemptas piriformis raumuo, kuris sukelia išialgiją.
Norėdami išvengti tokių problemų, sušilkite ir ištempkite klubo lankstą, piriformą ir glutes, kai važiuojate. Be to, reguliariai užsiimkite pasipriešinimo treniruotėmis, kad išvengtumėte raumenų disbalanso, kuris gali atsirasti dėl pasikartojančio pedalo judesio.
Ir pasirūpinkite, kad jūsų dviratis būtų profesionaliai įrengtas, kad įsitikintumėte, jog nėra jokių jūsų laikysenos ar pedalo smūgio problemų, pavyzdžiui, klubų sukibimas, dėl kurių gali atsirasti klubo skausmas ir trauma.
