Anakardžiai gali būti skanus užkandis atskirai arba pakeliui, be to, jie prideda pluošto ir nesočiųjų riebalų prie tokių patiekalų, kaip kepimas ir kepiniai. Staigus anakardžių potraukis gali parodyti pagrindinį mitybos nepakankamumą ar sveikatos būklę. Dirbkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kodėl trokštate anakardžių ir ar reikia imtis tolesnių veiksmų, kad išliktumėte sveikas.
Priešmenstruacinis sindromas
Priešmenstruacinis sindromas arba PMS pasireiškia daugeliui menstruacijų moterų. Įprasti PMS simptomai yra depresija, miego sutrikimai, sąnarių skausmai, skysčių susilaikymas ir potraukis maistui. Jei jūsų anakardžio potraukį lemia PMS, jūsų potraukis greičiausiai pasireikš kiekvieną mėnesį tuo pačiu metu, bet gali šiek tiek skirtis. Fizinis aktyvumas, gavęs gydytojo sutikimą, valgant daug skaidulų turinčio ir sudėtingų angliavandenių turinčio maisto, padidinant kalcio suvartojimą ir multivitaminų vartojimą gali padėti sumažinti PMS simptomus, įskaitant jūsų anakardžio potraukį.
Magnio trūkumas
Magnio trūkumas gali paskatinti gerti riešutų, pavyzdžiui, anakardžių. Magnis yra būtinas tinkamai raumenų funkcijai ir stipriems kaulams, o trūkumas gali sukelti aukštą kraujo spaudimą, raumenų mėšlungį ir nemigą. Uncija anakardžių suteikia 83 miligramus magnio, arba 21 procentą šio būtino mineralo dienos vertės. Šokoladas yra dar vienas geras magnio šaltinis ir dažniausiai geidžiamas maistas. Kiti magnio šaltiniai yra tamsiai žalios daržovės, kiti riešutai, sėklos ir sveiki grūdai.
Adisono liga
Bet kurio amžiaus vyrai ir moterys gali sirgti Adisono liga ar antinksčių nepakankamumu. Būsenos simptomai yra virškinimo trakto problemos, dirglumas, svorio kritimas, depresija ir potraukis druska. Anakardžiuose yra mažai natrio, tačiau jūs galite tai paaiškinti savo potraukiu druskai kaip anakardžių potraukį, jei paprastai valgote sūdytus anakardžius ar anakardžius valgydami sūriuose užkandžių mišiniuose ar sūriuose patiekaluose, pavyzdžiui, anakardžių vištienoje su sojos padažu.
Stresas
Emocinis valgymas dažnai apima labai kaloringą, riebų maistą. Anakardžiai yra svarbūs maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena ir kalis, šaltiniai, tačiau viena uncija turi 157 kalorijas ir 12 gramų visų riebalų. Galite dažniau kreiptis į anakardžius kaip patogų maistą, jei turite šiltų vaikystės prisiminimų apie anakardžių valgymą. Emocinį valgymą gali sukelti stresinės sąlygos, tokios kaip nemalonumai darbe, ekonominiai sunkumai ar santykių problemos.
