„Gatorade“ yra firminis vardas, paprastai siejamas su visų rūšių sportininkais ir sportu. Tačiau bėgant metams į rinką pateko kiti sportiniai gėrimai, suteikiantys „Gatorade“ sveiką konkurenciją, ir pasirinkti, kokį sportinį gėrimą vartoti, tapo painu. Nors „Gatorade“ gali padėti efektyviai drėkinti ir papildyti energiją, mažai įrodymų, kad jis yra veiksmingesnis nei sportinis gėrimas, turintis panašių ingredientų. Tačiau subjektyvūs elementai, tokie kaip skonis, gali būti laikomi pranašumu.
Gatorade
Septintajame dešimtmetyje Floridos universiteto tyrėjai sukūrė „Gatorade“, kad padėtų mokyklų futbolo komandai efektyviai hidratuoti. Gatorade dažniausiai naudojamas vanduo, tačiau jame taip pat yra 6 procentų angliavandenių mišinio, kurio sudėtyje yra cukraus sacharozės, gliukozės ir fruktozės, kurie padeda papildyti prarastą degalų kiekį raumenyse. Be to, „Gatorade“ yra keletas pagrindinių elektrolitų, įskaitant natrį ir kalį, kurie padeda papildyti prakaitavus prarastus elektrolitus. Elektrolitai vaidina pagrindinį vaidmenį tinkamai susitraukiant raumenims, o gliukozė ir natris padidina skysčių absorbciją organizme.
Sportinių gėrimų rūšys
Lyginant sportinius gėrimus, svarbu suvokti, kad yra įvairių rūšių gėrimų. Anot sporto trenerio Briano Maco, trys pagrindinės sportinių gėrimų rūšys yra izotoninis, hipotoninis ir hipertoninis. Izotoniniuose gėrimuose, kaip ir „Gatorade“, yra skysčių, elektrolitų ir 6–8 procentų angliavandenių. Hipotoniniuose gėrimuose yra skysčių, elektrolitų ir mažai angliavandenių, tuo tarpu hipertoniniuose gėrimuose yra daugiau kaip 10 procentų angliavandenių. Dauguma sportinių gėrimų rinkoje patenka į izotoninę kategoriją, įskaitant „Gatorade“, „Powerade“ ir „AllSport“.
Eksperto nuomonė
2000 m. Kovo mėn. Leidinyje „Sporto medicina“ paskelbtame tyrime Australijos Tasmanijos universiteto tyrėjai pranešė metaanalizės, apžvelgiančios daugybę komerciškai parduodamų sportinių gėrimų tyrimų, rezultatus. Jų tyrimai buvo sutelkti į tyrimus, kurie apėmė gėrimus, kurių sudėtyje yra mažiau nei 10 procentų angliavandenių, įskaitant Gatorade, ir kurie buvo skirti paprastam sportininkui. Tyrėjai padarė išvadą, kad mažai įrodymų, leidžiančių manyti, kad vienas konkretus sportinis gėrimas buvo veiksmingesnis už kitą.
