Benefiber yra pagamintas iš natūralaus tirpaus tipo pluošto, vadinamo kviečių dekstrinu. Tai birių formų papildas, kuris reiškia, kad minkštikliai tampa minkštesni, todėl einant į vonios kambarį jums nereikia tiek daug patempti. Benefiber gali padėti palengvinti kai kuriuos vidurių užkietėjimo atvejus, kai esate nėščia, tačiau jei norite būti saugūs, nevartokite jų prieš tai negavę gydytojo leidimo.
Nėštumo pažeidimų priežastys
Paprastai netaisyklinga mityba atsiranda dėl skaidulų trūkumo. Tačiau nėštumo metu jūsų veikla dažnai sulėtėja, taigi ir jūsų žarnynas. Amerikos nėštumo asociacijos duomenimis, nėštumo hormonai ir augančio vaisiaus, stumiančio jūsų žarnas, poveikis taip pat priverčia jūsų žarnyno raumenis atsipalaiduoti, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Be to, kai esate nėščia, didžiulis nerimo ir streso jausmas gali dar labiau atidėti virškinimą.
Kaip papildai padeda
Tirpūs pluošto papildai, įskaitant Benefiber, traukia vandenį į jūsų žarnyną. Dėl papildomo skysčio žarnyne drėgna išmatos, todėl jos netampa sausos, kietos ir sunkiai praeina - tai vidurių užkietėjimo požymis. Įtraukus papildymą į savo racioną, pagerėtų reguliarumas, kai esate nėščia, ir lengviau išmatos praeitų. Tačiau, jei vartojate skaidulų papildą, turite gerti daug skysčių. Jei padidinsite skaidulų kiekį be vandens, tai turės atvirkštinį efektą ir užkietės.
Tinkamas dozavimas
Pasak Amerikos nėštumo asociacijos, kiekvieną dieną, kai esate nėščia, turėtumėte suvartoti nuo 25 iki 30 g skaidulų. Jei naudosite miltelių pavidalo „Benefiber“, gausite 3 gramus skaidulų per 2 arbatinius šaukštelius, kuriuos suvartosite tris kartus per dieną. Jei jums labiau patinka vaisinės kramtomosios tabletės, kiekvienoje tabletėje gausite 1 gramą ląstelienos. Rekomenduojama tablečių dozė yra iki trijų tablečių tris kartus per parą. Bet kokiu atveju, jei laikysitės gamintojo rekomendacijų, kasdien gausite 9 gramus ląstelienos.
Sveikatos problemos
Pluošto papildai, įskaitant „Benefiber“, paprastai yra saugūs. Kai kurie akušeriai rekomenduoja skaidulų papildus, kad palengvintų su nėštumu susijusį vidurių užkietėjimą, tačiau tik tuo atveju, jei nepavyksta padidinti skaidulų kiekio per maistą. Išgėrus per didelę Benefiber dozę, jūsų virškinimo traktas gali būti sužlugdytas. Pradėkite nuo mažos dozės, tokios kaip ketvirtadalis ar pusė rekomendacijos. Kas kelias dienas įtraukite į savo racioną šiek tiek daugiau Benefiber. Kol neturite jokio neigiamo skaidulų šalutinio poveikio, tokio kaip viduriavimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar pilvo spazmai, einate tinkamu tempu.
