Signalinės signalų apie blogą laikyseną požymiai gali atsirasti dėl blogo sėdėjimo, stovėjimo ar miego įpročių, amžiaus ar genetinės ar lėtinės kaulų ligos pradžios. Jei manote, kad jūsų išvaizda ar sveikata pasikeitė dėl blogos nugaros laikysenos, tai gali būti tik didesnio sutrikimo simptomas. Slouching ir nugaros skausmai rodo, kad reikia toliau vertinti save. Gali būti, kad įprastas priežastis galite gydyti pratimais, tačiau chiropraktikas ar gydytojas turėtų ištirti, jei įtariate pagrindinę būklę.
Matomi simptomai
Amerikos kineziterapijos asociacija (AMTA) pažymi, kad akivaizdūs prastos laikysenos požymiai žmonėms, gulintiems ant nugaros, yra galvos pakreipimas į priekį, apvalios viršutinės nugaros dalies ir apatinės nugaros dalies lankavimo. Šios padėtys išryškina stuburo natūralias kreives. Priešingas netinkamos laikysenos tipas lemia per daug vertikalią laikyseną. Tai apima galvos laikymą už sunkio centro ir pečių ašmenų atsitraukimą, apatinės nugaros pusės lanką ir kelių užraktą.
Prastos nugaros laikysenos simptomai, kuriuos galite pastebėti, yra stipresnis nei vieno batų nusidėvėjimas ir netaisyklingas vaikščiojimo įpročiai. Galbūt pastebėsite, kad jūsų kaklo kampas nėra vertikalus, galva pakreipta į šoną arba viršutinė kūno dalis pasvirusi sėdint. Amerikos chiropraktikų asociacija praneša, kad tai gali atsirasti dėl jūsų kūno kompensacijos už nenormalią pėdų ar stuburo struktūrą.
Skausmingi simptomai
Įprasta bloga laikysena, tokia kaip slinkimas sėdint ar gulint ant pilvo, gali sukelti ilgalaikį spaudimą žemai nugarai ir pečiams ir sukelti kaklo ar nugaros skausmus. AMTA silpnus apatinės pilvo dalies raumenis vadina galima priežastimi, kuri labiau tikėtina, jei pilvas išsikiša į išorę arba esate vyresnio amžiaus.
Nugaros skausmas nėra vienintelis abejotinos nugaros laikysenos požymis. Skeleto problema gali sukelti nuolatinį ar pasikartojantį kelių, klubų, kulkšnių ar kaklo skausmą. Kintant lygiavimui, galite būti jautresni raumenų patempimams.
Susiję simptomai
Gydytojas ar chiropraktikas, apžiūrintis jus, gali aptikti susijusių simptomų, tirdamas jus dėl prastos nugaros laikysenos šaltinio. Dėl skirtingo kojų ilgio vienas pečių ir (arba) klubas gali būti didesnis nei kitas. Kojos gali pasisukti į vidų arba į išorę, pakeisdamos kelių ir kulkšnių padėtį. Bloga laikysena tokiais atvejais gali būti gydoma ortopediniais batais ar įdėklais.
Mayo klinikos specialistai pastebi, kad šie simptomai gali būti susiję su skolioze ar osteoartritu, kurie gali sukelti sąnarių ir nugaros skausmus, nes laikui bėgant keičiasi raumenys ir kaulų kampai.
