„Emergen-C“ yra skirtas palaikyti imuninę sistemą ir apsisaugoti nuo ligų. Jis yra miltelių pavidalo gėrimų mišinys, kuriame yra didelės tam tikrų vitaminų ir mineralų dozės. Tačiau JAV maisto ir vaistų administracija nepatvirtina gamintojo teiginių apie sveikumą, ir tai teigiama „Emergen-C“ svetainėje. Remiantis 2013 m. Straipsniu, paskelbtu „2013 m. Straipsnyje“, jei jus domina Emergen-C vartojimas, paprašykite gydytojo įsitikinti, kad jis jums tinka, tačiau žinokite, kad didelės vitamino C dozės greičiausiai neužkirs kelio peršalimui. „Cochrane“ duomenų bazių sistemos apžvalgos “.
Vitaminas C yra žvaigždė
„Emergen-C“ siūlo keletą skonių, tokių kaip apelsinų, aviečių, acai uogų, mangustano, rausvojo limonado ir mandarino, ir kiekvienas iš jų patiekia 1000 miligramų vitamino C vienai porcijai. Tai yra daug daugiau nei reikia 75 miligramų moterims, o 90 miligramų reikia kasdien. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, šios sumos yra viskas, ko jums reikia jūsų sveikatai palaikyti, todėl daugiau nebūtinai yra geresni. Žmonės, kurie reguliariai vartoja vitaminą C, gali patirti trumpesnį peršalimo ligų simptomą.
B vitaminai yra arti sekundės
Vienoje bet kurio skonio Emergen-C porcijoje yra 12, 5 mikrogramų vitamino B-12, tai yra žymiai daugiau nei 2, 4 mikrogramų, kurių reikia sveikiems suaugusiems žmonėms kiekvieną dieną. Ta pati Emergen-C porcija taip pat aprūpina 10 miligramų vitamino B-6. Tai taip pat žymiai daugiau nei 1, 3 miligramų vitamino B-6, kurio suaugusiesiems reikia kiekvieną dieną. Vitaminai B-6 ir B-12 yra būtini medžiagų apykaitai. Iš Emergen-C porcijos taip pat gausite gerą tiamino, riboflavino ir niacino dozę.
Mažesnės maistinių medžiagų dozės
Į porciją „Emergen-C“ tiekiamos mažos kaulus stiprinančio kalcio, taip pat kalio ir magnio, dviejų mineralų, palaikančių jūsų širdies ir raumenų sveikatą ir funkcijas, dozės. Taip pat gausite maždaug ketvirtadalį mangano, kurio jums reikia kiekvieną dieną. Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, manganas vaidina keletą vaidmenų, įskaitant pagalbą formuojant jungiamąjį audinį, palaikant kaulų sveikatą, padedant kraujo krešėjimui ir išskiriant lytinius hormonus. Emergen-C porcijoje taip pat yra 60 miligramų natrio.
Ar „Emergen-C“ tinka jums?
Nepaisant vertingų maistinių medžiagų, „Emergen-C“ porcijoje taip pat yra pridėtinio cukraus. Daugumoje skonių yra 5 gramai pridėtinio cukraus, tai yra šiek tiek daugiau nei šaukštelis pridėtinio cukraus. Kai kuriuose skoniuose, pavyzdžiui, rausvame limonade, yra 6 gramai cukraus. Vienintelės išimtys yra „Emergen-C“ penki skoniai, kurių kiekviename yra vos 1 gramas cukraus. Aromatai, įskaitant apelsinų mandarinus, persikų-pasiflorų ir braškių kivius, suteikia tik 5 kalorijas vienoje porcijoje, palyginti su 20 ar 25 kalorijomis kituose skoniuose.
