„Zone Perfect“ mitybos batonėliai yra parduodami pagal „Zone“ dietą, kurios tikslas - padėti žmonėms valgyti nepriekaištingą baltymų ir kitų maistinių medžiagų balansą, palaikant gerą sveikatą ir palaikant aukštą energijos lygį. „Zone Perfect“ mitybos barai tikrai pristato didelę dozę daugelio vitaminų ir mineralų, tačiau tai nereiškia, kad jie yra sveiki. Prieš nuspręsdami, ar įtrauksite juos į įprastą dietą, sužinokite visus faktus.
Tobuli zonos užkandžiai
„Zone Perfect“ mitybos batonėliai yra įvairių skonių, ir nors kiekvienas batonėlis tiekia maždaug tiek pat vitaminų ir mineralų, kalorijų ir riebalų kiekis skirtinguose skoniuose gali skirtis. Mėlynių granatų, šokoladinių migdolų razinų, fudge graham ar šokoladinių žemės riešutų sviesto zona „Perfekta mitybos juosta“ kiekvienoje yra 210 kalorijų ir nuo 6 iki 7 gramų riebalų, iš kurių 3–4 gramai yra sočiųjų. Tai pakankamai sočiųjų riebalų kiekis tokiam nedideliam užkandžiui, o per didelis sočiųjų riebalų kiekis gali padidinti širdies ligų riziką.
Baltymai ir pluoštas
Dauguma „Zone Perfect“ mitybos batonėlių sveria maždaug 14 gramų baltymų, tai yra 30 procentų iš 46 gramų moterų turėtų būti kiekvieną dieną, o 25 procentai iš 56 gramų vyrų reikia kiekvieną dieną. Dauguma „Zone Perfect“ batonėlių taip pat tiekia 3 g skaidulų. Tai reiškia, kad 12 procentų iš 25 gramų moterų turėtų būti kasdienėje racione, o 8 procentai iš 38 gramų vyrų reikia kiekvieną dieną. Kiti „Zone Perfect“ batonėliai, tokie kaip tamsaus šokolado braškės, turi tik 1 g skaidulų.
Deja, yra labai daug cukraus
„Zone Perfect“ mitybos batonėliuose yra nuo 15 iki 18 gramų cukraus, atsižvelgiant į pasirinktą skonį. Šokolado drožlių sausainių tešlos juostoje yra 18 gramų cukraus, kuris yra lygus maždaug 4, 5 šaukštelio. Kadangi Amerikos širdies asociacija rekomenduoja moterims apriboti dienos normą cukraus iki 6 arbatinių šaukštelių, o vyrams - iki 9 arbatinių šaukštelių, tai vienas baras yra reikšmingas tos ribos kiekis. Per didelis cukraus kiekis gali sukelti nesveiką svorio padidėjimą, o dėl antsvorio padidėja širdies ligų ir 2 tipo diabeto rizika.
Vitaminų ir mineralų stiprinimas
Iš vienos „Zone Perfect“ mitybos juostos gausite nuo 90 iki 100 procentų vitamino E, kurio jums reikia kiekvieną dieną. Vitaminas E padeda apsaugoti jūsų audinius nuo pažeidimų ir stiprina imuninę sistemą, pažymi Merilando universiteto medicinos centras. „Zone Perfect“ batonėliai tiekia nemažai vitamino C, vitamino B-6, kalcio, geležies ir folio rūgšties, kurių jums taip pat reikia kiekvieną dieną, tačiau tikslus kiekis gali skirtis nuo skonio iki skonio.
Pasiduoti ar ne
Retkarčių „Zone Perfect“ mitybos baras gali turėti vietos jūsų sveikos mitybos plane, tačiau cukraus kiekis juose labiau sukelia desertą nei kasdienį pamaloninimą. Jų tiekiamos maistinės medžiagos yra pliusas, tačiau tuos pačius vitaminus ir mineralus galite gauti valgydami gerai subalansuotą dietą, į kurią įeina vaisiai, daržovės, sveiki grūdai ir liesa mėsa. Tinkamai subalansuoto sveiko maisto raciono pranašumas per „Zone Perfect“ juostą yra tas, kad jūs taip pat suvartosite mažiau pridėtinio cukraus.
