Jūsų prieskydinės liaukos padeda palaikyti normalų kalcio kiekį kraujyje - nuo 8, 5 iki 10, 2 mg viename decilitre kraujo. Atsiradęs prieskydinis audinys išskiria prieskydinės liaukos hormoną, kai kalcio kiekis kraujyje nukrenta žemiau 8, 5 mg / dL, dėl kurio organizmas išskiria kalcį iš kaulų, sumažėja šlapime išskiriamo kalcio kiekis ir padidėja kalcio kiekis, absorbuojamas iš žarnyno. Mitybos veiksniai taip pat turi įtakos prieskydinių liaukų hormonų, kuriuos išskiria prieskydinis skydliaukė, kiekiui.
Kalcio suvartojimas
Dietinis kalcio vartojimas turi įtakos jūsų kūno parathormono kiekiui. Nepakankamas kalcio kiekis neleidžia organizmui absorbuoti pakankamai kalcio per žarnyną, dėl kurio sumažėja kalcio kiekis kraujyje ir skatina paratonidinio hormono išsiskyrimą. Vartojant per daug kalcio, atvirkščiai, padidėja kalcio kiekis kraujyje ir sumažėja prieskydinių liaukų išskiriamo prieskydinio hormono kiekis. Suaugusiesiems reikia nuo 1000 mg iki 2500 mg kiekvieną dieną. Dietiniai kalcio šaltiniai yra pienas, pieno produktai, konservuotos sardinės ar lašiša su kaulais ir tamsiai žalios lapinės daržovės.
Vitamino D suvartojimas
Jūsų organizmo kalcio pasisavinimas priklauso nuo suvartojamo ir saulės gaunamo vitamino D kiekio. Paprastas būdas gauti pakankamą vitamino D kiekį yra 10–15 minučių tiesioginių saulės spindulių. Taip pat vitamino D gaunate iš kiaušinių, žuvies ir vitaminu D sustiprinto maisto. Sumažėjęs vitamino D kiekis reiškia sumažėjusią kalcio absorbciją, dėl kurios organizmas padidina parathormono gamybą. Kiekvieną dieną suvartokite 600 tarptautinių vienetų arba 15 mcg vitamino D, kad jūsų kūnas būtų sveikas ir kalcio absorbcija būtų optimali.
Fosforo suvartojimas
Fosforas veikia organizmui prieinamo vitamino D ir iš organizmo išskiriamo kalcio kiekį. Mažas fosforo suvartojimas lemia mažą fosfato kiekį jūsų kūne, o didelis fosforo suvartojimas sukelia aukštą fosfato kiekį. Didelis fosfato kiekis jūsų kraujyje sumažina aktyvaus vitamino D kiekį inkstuose, dėl kurio sumažėja kalcio kiekis kraujyje ir padidėja prieskydinių liaukų išskiriamo prieskydinio hormono kiekis. Suaugusiesiems reikia 700 mg fosforo kiekvieną dieną. Daugelyje maisto produktų yra fosforo. Mėsoje, žuvyje, pieno produktuose ir kiaušiniuose yra daugiausia fosforo.
Svarstymai
Kalcio absorbcija sumažėja vartojant junginius, kurie jungiasi su kalciu. Įprasti maisto produktai, mažinantys jūsų sugebėjimą absorbuoti kalcį, yra špinatai, kakava, sojos pupelės, kviečių sėlenos ir arbata. Vaistai taip pat gali sumažinti jūsų gebėjimą absorbuoti kalcį, ypač vidurius laisvinančius vaistus, kortikosteroidus ir prieštraukulinius vaistus. Jei sergate prieskydinių liaukų liga, pasitarkite su gydytoju arba dietologu, kurio specializacija yra prieskydinių liaukų funkcijos sutrikimai. Neatlikite dietos pakeitimų, kad kontroliuotumėte prieskydinės liaukos ligą be gydytojo priežiūros, nes perteklinis prieskydinių liaukų hormonų gamyba padidina osteoporozės riziką.
