Būdamas 15 mėnesių tavo mažylis mokosi tyrinėti viską aplinkui, įskaitant maistą. Jūsų vaikas, kuris ką nors valgė kaip kūdikis, dabar gali atsisakyti valgyti bet kurį jūsų siūlomą maistą. Šiuo metu jums patiko ir nepatiko, yra rekomendacijų, kurių turėtumėte laikytis, kad įsitikintumėte, jog vaikas gauna kalorijų, reikalingų sveikam augimui ir vystymuisi.
Kalorijų poreikiai
Pirmaisiais vaiko gyvenimo metais jų augimo tempas buvo didžiausias. Kai jūsų kūdikis pereis į mažylio stadiją, sumažės jo augimo greitis ir energijos poreikiai. Remiantis Keepkidshealthy.com, mažiems vaikams reikia nuo 1 000 iki 1 300 kalorijų per dieną, atsižvelgiant į jų dydį.
Pienas ir sultys
Jūsų vaikas turėtų ne daugiau kaip 16–24 uncijos arba 300–445 kalorijų pieno per dieną, skelbia „HealthyChildren.org“, Amerikos pediatrijos akademijos svetainė. AAP taip pat rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip vieną porciją sulčių per dieną, kuri duos 60–90 kalorijų.
Maistas ir užkandžiai
Išgėrus nuo 360 iki 435 kalorijų pieno ir sulčių, tik nuo 600 iki 950 kalorijų liko padalinti į maistą ir užkandžius. Norėdami užtikrinti tinkamą augimą ir vystymąsi, turėtumėte stengtis maitinti savo kūdikį sveiku maistu, o ne riboti riebalų ir cholesterolio kiekį. Tikslas - parūpinti patiekalų ir užkandžių, kurie sukasi aplink penkias pagrindines maisto grupes: baltymus, vaisius, daržoves, pieno produktus ir angliavandenius.
Dideli lūkesčiai
Viena iš tėvų patiriamų problemų yra suvokti, kokie realūs porcijos dydžiai yra mažyliui. Vidutinė mažylio porcija turėtų būti maždaug ketvirtadalis suaugusiojo porcijos dydžio. Vienintelis laikas, kai tikrai reikia susirūpinti, yra tai, jei jūsų mažylis neauga taip, kaip tikėtasi, ar nėra toks aktyvus, koks turėtų būti.
