Medžio anglies detokso dieta yra vienas iš kelių detox planų, teigiančių, kad galite numesti svorio ir išlaikyti jo atsikratydami organizme kaupiamų toksinų. Programa reikalauja, kad jūs suvartotumėte aktyvuotos medžio anglies, kuri skiriasi nuo medžio anglies plytų, detoksiko, kuris, pasak rėmėjų, lemia svorio praradimą. Nors aktyvintą anglį saugu vartoti kai kuriais atvejais, nėra įrodymų, kad ji skatina svorio metimą, o mitybos specialistai to nerekomenduoja. Be to, tai gali sukelti šalutinį poveikį.
Žemiausia aktyvuotos medžio anglies kaina
Aktyvioji anglis yra anglis, kuri yra perdirbta tam tikru būdu, kad ji būtų gerai sugerianti. Jis tarnauja svarbiam tikslui skubios pagalbos skyriuose, kur padeda gydyti ūminį apsinuodijimą. Didelis aktyvuotos medžio anglies įsisavinimas leidžia jai prisijungti prie toksinų skrandyje ir sumažina organizmo pasisavinamų nuodų kiekį. Kai jis prisijungia prie toksinų, organizmas juos sugeba pašalinti įprasto pašalinimo proceso metu. Dėl šios priežasties kai kurie sveikatos entuziastai susidomėjo galimu aktyvuotos medžio anglies pranašumu ne skubios pagalbos skyriuose.
„Detox“ dietos teorija panaikinta
Dėl aktyvuotos medžio anglies vaidmens jungdamasis su toksinais jis turėtų būti puikus kandidatas į detoksines dietas, kurias daugelis mitybos ekspertų laiko išgalvotomis. Nors aktyvuota anglis jungiasi su toksinais skrandyje, nėra įrodymų, kad paprastas žmogus kaupė toksinus ar kad detoksikacija lemia svorio praradimą. Tiesą sakant, grupė ankstyvųjų karjeros tyrėjų iš „Voice of Young Science“ ėmėsi užduoties įrodyti ar paneigti detoksinio svorio metimo teoriją ir padarė išvadą, kad detoxo teorija, jog yra svorio netekimas, yra mitas.
Galite netekti, bet ne nuo detoksikacijos
Kaip ir kitos detoksinės dietos, angliavandenių dieta reikalauja pasninko ne ilgiau kaip kelias dienas. Tai reiškia, kad įprastus valgius reikia pakeisti labai mažai kaloringais angliavandenių sulčių gėrimais. Dietologai gėrimą gamina pridėdami aktyvuotos anglies miltelių į šviežiai spaustas sultis arba įsigydami paruoštą anglies sulčių preparatą. Iš tiesų galite numesti svorio, tačiau detoksikacijos tai neturi nieko bendro, rodo 2015 m. Gegužės mėn. Paskelbtas žurnalas „Nutrition Research“. Tyrėjai nustatė, kad panaši dieta, vadinama citrinų detoksu, numetė svorį, tačiau dėl svorio iki kalorijų ribojimo, o ne detoksikacijos.
Galimi pavojai
Aktyvuota anglis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ar vėmimą, ypač vartojant kartotines dozes. Tai netgi gali sukelti rimtų virškinimo trakto problemų, tokių kaip žarnyno nepraeinamumas, dėl kurio reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai taip pat gali sukelti kitų virškinimo komplikacijų, tokių kaip abscesai ar medžio anglies nuosėdos pilvo sienoje. Yra tam tikras susirūpinimas, kad aktyvuota anglis gali prisijungti prie maisto medžiagų iš maisto, todėl sumažėja maisto medžiagų absorbcija. Tai reiškia, kad reguliarus vartojimas gali sukelti maisto medžiagų trūkumo riziką.
