Baltymai yra būtini norint suformuoti puošnius liesus raumenis, pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ir suteikti jums gražią, švytinčią odą. „Tone It Up“ baltyminiai kokteiliai yra tobulas vasaros gydymas, norintiems pasinaudoti šia nauda. Ir nieko nėra gaiviau, nei kreminis, šaldytas gydymas po treniruotės. Šiandien mes dalijamės keturiais mėgstamais receptais. (Mes beveik kiekvieną dieną turime baltymų kokteilį, todėl mes įvaldėme skonio kombo!)
Matcha ananasų kokteilis
Mes mėgstame šį „matcha“ receptą! Matcha, pateiktas šiame šauniame gaivinančiame kokteilyje, suteiks natūralų energijos papildymą. Be to, jame yra aminorūgšties, vadinamos L-teaninu, kurios sumažina stresą ir pagreitina jūsų medžiagų apykaitą. Įsigykite papildomus vasaros receptus ir vadovus kiekvienam patiekalui naujame aštuonių savaičių „Bikini“ serijos patiekalų plane.
Ingridientai:
1 šaukštas vanilės tonizuojančių baltymų
1 puodelis nesaldinto migdolų pieno
1/2 puodelio šaldytų ananasų
1/2 šaldyto banano, supjaustyto griežinėliais
1 šaukštas chia sėklų
1 šaukštelio „matcha“ miltelių
Nurodymai:
- Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės ir mėgaukitės!
Atogrąžų mėlynių vėjo kokteilis
Šis receptas yra vienas iš mūsų mėgstamiausių šiltų dienų. Jame gausu maistinių medžiagų, o spirulina suteikia jai nuostabiausią mėlynos spalvos popą.
Ingridientai:
2 šaukšteliai kokosų Tone It Up Protein
1 šaldyto banano, supjaustyto griežinėliais
1 puodelis mėlynių
2 šaukštai migdolų sviesto
žiupsnelis spirulinos
2 puodeliai nesaldinto kokosų ar migdolų pieno
1 šaukštas kokoso drožlių
Pasirenkami papildiniai
Nurodymai:
- Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.
- Viršuje su kokoso granola (nebūtina). Mėgautis!
Gražus gervuogių bananų kokteilis
Gervuogėse yra daug antioksidantų, suteikiančių jūsų odai spalvingą spindesį. Be to, didelis jų mangano kiekis padeda išlaikyti jūsų mintis aštrų.
Ingridientai:
1 šaukštas vanilės tonizuojančių baltymų
1/2 šaldyto banano, supjaustyto griežinėliais
1/2 puodelio šaldytų gervuogių
3/4 puodelio kokosų vandens
1 šaukštas chia sėklų
1 valgomasis šaukštas kakavos žnyplių
Nurodymai:
- Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.
- Supilkite į dubenį ir supilkite savo mėgstamiausius užpilus. Mėgautis!
Gaivus kokosų ananasų kokteilis
Šis kokoso ananasų kokteilis skleidžia rimtus tropinių vingius. Ananasai yra žinomi dėl to, kad panaikina pilvo pūtimą - puikiai tinka atskleisti jūsų puošnų abs!
Ingridientai:
1 šaukštas vanilės tonizuojančių baltymų
1/2 šaldyto banano, supjaustyto griežinėliais
1/2 puodelio šaldytų ananasų
1 puodelis kokosų vandens
1 šaukštas nesaldintų kokosų dribsnių
Nurodymai:
- Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.
- Supilkite į dubenį ir supilkite savo mėgstamiausius užpilus. Mes mėgstame pridėti vieną šaukštą nesaldintų kokosų dribsnių ir ketvirtadalį puodelio vaisių.
Vasara yra puikus laikas pagilinti raumenis gausiai maitinantis maistu - o kas gi geriau tai padaryti nei su 2018-ųjų Bikini serija? Per šį aštuonių savaičių kūno rengybos ir gyvenimo būdo iššūkį jūs sutraiškysite kasdienes treniruotes, valgysite skanius, liekninančius patiekalus ir jausitės tinkamiausi, pasitikintys savimi ir puošnūs. Prisiregistruokite čia, kad įsipareigotumėte priimti iššūkį ir jaustumėtės geriausiai.
Ką tu manai?
Ar esate kokteilis gerbėjas? Kokie yra jūsų keli receptai? Praneškite mums komentarų skiltyje.
