Nors pati garsiausia dėl savo „Nintendo Wii“ ir DS interaktyvių kūno rengybos žaidimų, Jillian Michaels taip pat siūlo DVD diską, skirtą namų treniruotėms. Šie vaizdo įrašai supažindina dalyvius su kalifornijos, aerobikos ir pasipriešinimo pratimais, kad būtų sudeginta galimai įspūdinga kalorija.
Pagrindinis kalorijų deginimas
Svetainėje sveikatos šaltinis Nutristrategygy.com pateikiama informacija apie tai, kiek kalorijų sudeginate atlikdami įvairius užsiėmimus. Nors jame nėra informacijos apie bet kokias prekės ženklo programas, jis praneša, kad 155 svarų asmuo per valandą sudegs maždaug 450 kalorijų aerobikos, tokios kaip parodyta Jillian Michaels DVD.
Pastangos
Kiek pastangų įdėsite į aerobikos programą, didelę įtaką turės kalorijų sudeginimas. Dirbdami naudodami 60 minučių programą, naudodami visą galią, galite sudeginti iki 500 kalorijų, o paprasčiausiai atlikdami judesius galite sudeginti iki 350 per valandą.
Kūno svoris
Jūsų kūno svoris yra antras pagal dydį veiksnys, lemiantis kalorijų deginimą. Vidutinėmis pastangomis 205 svarų žmogus per valandą sudegins apie 600 kalorijų. 130 svarų kainuojantis asmuo sudegs tik 380.
