Kaip sveikatos riešutas, jūs žinote, kaip svarbu sveikatingumui įsitraukti į jūsų kasdienybę. Jūs einate laiptais, o ne liftu ir darote kėdės pratimus prie savo stalo. Ir jei jūs einate valgyti, tai turi būti ekologiška. Kodėl seksas turėtų būti kokia nors išimtis? Užuot valgydami pirmiausia, vėliau užsiimkite seksualiu žaidimu, kitą pasimatymo naktį apsvarstykite galimybę valgyti savo meilužio kūną. Jei nerimaujate dėl cukraus kiekio ar tuščių kalorijų, jūsų šurmulys nužudo, nebijokite. Plakta viršuje yra toli gražu ne vienintelis jūsų pasirinkimas. Bet kuris maistas gali tapti maloniu linksmumu, todėl eik į priekį ir eksperimentuok su savo mėgstamiausiais.
Kaip sveikatos riešutas, jūs žinote, kaip svarbu sveikatingumui įsitraukti į jūsų kasdienybę. Jūs einate laiptais, o ne liftu ir darote kėdės pratimus prie savo stalo. Ir jei jūs einate valgyti, tai turi būti ekologiška. Kodėl seksas turėtų būti kokia nors išimtis? Užuot valgydami pirmiausia, vėliau užsiimkite seksualiu žaidimu, kitą pasimatymo naktį apsvarstykite galimybę valgyti savo meilužio kūną. Jei nerimaujate dėl cukraus kiekio ar tuščių kalorijų, jūsų šurmulys nužudo, nebijokite. Plakta viršuje yra toli gražu ne vienintelis jūsų pasirinkimas. Bet kuris maistas gali tapti maloniu linksmumu, todėl eik į priekį ir eksperimentuok su savo mėgstamiausiais.
1. Supjaustykite arba supjaustykite avokadą
Jei tai pakankamai gerai, kad pasidaryk pats veidą ir „jicama“ traškučius, tai pakankamai gerai ikimokyklinėms piknikams. Avokadus ne tik paprasta sutrinti ir paskleisti ant beveik bet kurios kūno vietos, bet jie taip pat kaupiasi maistinėmis medžiagomis. Vienoje porcijoje yra beveik 20 vitaminų, mineralų ir naudingų augalų chemikalų, žinomų kaip fitonutrientai (maždaug penktadalis vidutinio avokado). Taip pat gausite du gramus skaidulų, kurios prisideda prie kasdienio sveiko angliavandenio poreikio, tačiau nekeliate tiek daug, kad sukeltumėte dusulį. Dėl sveiko avokadų riebalų kiekio oda gali būti minkštesnė, plonesnė.
Jei tai pakankamai gerai, kad pasidaryk pats veidą ir „jicama“ traškučius, tai pakankamai gerai ikimokyklinėms piknikams. Avokadus ne tik paprasta sutrinti ir paskleisti ant beveik bet kurios kūno vietos, bet jie taip pat kaupiasi maistinėmis medžiagomis. Vienoje porcijoje yra beveik 20 vitaminų, mineralų ir naudingų augalų chemikalų, žinomų kaip fitonutrientai (maždaug penktadalis vidutinio avokado). Taip pat gausite du gramus skaidulų, kurios prisideda prie kasdienio sveiko angliavandenio poreikio, tačiau nekeliate tiek daug, kad sukeltumėte dusulį. Dėl sveiko avokadų riebalų kiekio oda gali būti minkštesnė, plonesnė.
2. Sveikos arba supjaustytos braškės
Braškės yra tobula forma veiksmams iš burnos. Džeksonvilyje, Floridoje, registruotas dietologas Chrisas Shuffas rekomenduoja į meilužio burną įdėti vidutinio dydžio braškę, kad pasidalytų jausmingu bučiniu. Vienoje uogoje yra mažiau nei 10 kalorijų, tačiau ji patenkina daugiau nei 10 procentų suaugusiųjų dienos vitamino C poreikio. Pusė puodelio supjaustytų braškių suteikia daugiau nei 80 proc. "Vitaminas C vaidins svarbų vaidmenį jūsų lytiniame ilgaamžiškume per visą gyvenimą, todėl vartokite jo dabar", - sakė Shuffas. Dėl savo vaidmens kraujyje vitaminas C gali padėti, leisdamas kraujui tekėti į visas reikiamas vietas.
Klausykite dabar: Kaip nerimą paversti geriausiu draugu
Kreditas: Ruslanas Solntsevas / „Adobe Stock“Braškės yra tobula forma veiksmams iš burnos. Džeksonvilyje, Floridoje, registruotas dietologas Chrisas Shuffas rekomenduoja į meilužio burną įdėti vidutinio dydžio braškę, kad pasidalytų jausmingu bučiniu. Vienoje uogoje yra mažiau nei 10 kalorijų, tačiau ji patenkina daugiau nei 10 procentų suaugusiųjų dienos vitamino C poreikio. Pusė puodelio supjaustytų braškių suteikia daugiau nei 80 proc. "Vitaminas C vaidins svarbų vaidmenį jūsų lytiniame ilgaamžiškume per visą gyvenimą, todėl vartokite jo dabar", - sakė Shuffas. Dėl savo vaidmens kraujyje vitaminas C gali padėti, leisdamas kraujui tekėti į visas reikiamas vietas.
Klausykite dabar: Kaip nerimą paversti geriausiu draugu
3. Suši arba Sashimi
Neapdorota žuvis, gimtadienio kostiumas gali būti tobula pora. 2016 m. „Singles“ išleistas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie suši turi pirmąjį pasimatymą, yra 170 proc. Linkę eiti į antrą pasimatymą nei ne suši valgytojai. Tikėtinos priežastys taip pat gali sukelti malonų seksą. „Sushi“ yra nuotykių kupinas maistas, sakė tyrinėtoja dr. Helen Fisher interviu „Esquire“, o naujovių pojūtis skatina gerą savijautą, įsimylėjimą sukeliantį hormoną dopaminą smegenyse. Širdies sveika omega-3 riebalai riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, gerina kraujotaką, sustiprina fizinį susijaudinimą.
Neapdorota žuvis, gimtadienio kostiumas gali būti tobula pora. 2016 m. „Singles“ išleistas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie suši turi pirmąjį pasimatymą, yra 170 proc. Linkę eiti į antrą pasimatymą nei ne suši valgytojai. Tikėtinos priežastys taip pat gali sukelti malonų seksą. „Sushi“ yra nuotykių kupinas maistas, sakė tyrinėtoja dr. Helen Fisher interviu „Esquire“, o naujovių pojūtis skatina gerą savijautą, įsimylėjimą sukeliantį hormoną dopaminą smegenyse. Širdies sveika omega-3 riebalai riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, gerina kraujotaką, sustiprina fizinį susijaudinimą.
4. Aušinti avižiniai dribsniai
Jausmingas maistas nebūtinai turi vykti naktį. Rytinis seksas gali nustatyti optimistišką dienos toną; kad nuovargis netrukdytų vėliau; ir net pagerinti imuninę funkciją ir širdies sveikatą. Ir kadangi jie yra energingi nesmulkinti grūdai, avižų susiejimas su jūsų siekiu didžiojo O gali sustiprinti šias privilegijas. Patiekite avižinius dribsnius (atvėsintus iki kambario temperatūros arba atšaldytus per naktį) ant meilužės nugaros, kaklo ar pilvo. Įpilkite cinamono, kad būtų natūraliai saldus kvapas ir skonis. Nors maistas, kaip afrodiziakai, gali būti labiau placebo nei mokslas, manoma, kad cinamonas turi daug naudos. Ir tik tikėjimas gali būti galingas. Kaip papildoma premija, jums nereikės gaišti laiko prieš plaunant indus.
Kreditas: „ffphoto“ / „Adobe Stock“Jausmingas maistas nebūtinai turi vykti naktį. Rytinis seksas gali nustatyti optimistišką dienos toną; kad nuovargis netrukdytų vėliau; ir net pagerinti imuninę funkciją ir širdies sveikatą. Ir kadangi jie yra energingi nesmulkinti grūdai, avižų susiejimas su jūsų siekiu didžiojo O gali sustiprinti šias privilegijas. Patiekite avižinius dribsnius (atvėsintus iki kambario temperatūros arba atšaldytus per naktį) ant meilužės nugaros, kaklo ar pilvo. Įpilkite cinamono, kad būtų natūraliai saldus kvapas ir skonis. Nors maistas, kaip afrodiziakai, gali būti labiau placebo nei mokslas, manoma, kad cinamonas turi daug naudos. Ir tik tikėjimas gali būti galingas. Kaip papildoma premija, jums nereikės gaišti laiko prieš plaunant indus.
5. Šiltas medus
Vietoj šokolado sirupo pasidalykite medumi su medumi. Skirtingai nei rafinuoti saldikliai, medus pasižymi antimikrobiniu, antioksidaciniu ir raminančiu poveikiu - o atsipalaidavimas vaidina pagrindinį vaidmenį susijaudinant. Niujorko sekso ir santykių terapeutė Megan Fleming rekomenduoja lašinti medaus lašą po lašą ant savo partnerio kūno. „Tai gali būti nepaprasta patirtis, kai žiūrime vienas į kitą žiūrėdami“, - sakė ji, „arba kuri gali būti padidinta dėvint akligatvį, kai jūs laukiate pajusti, kur nukris kitas lašas“. Kiti pojūčiai bus sustiprinti, todėl skonis ir lytėjimas bus galingesni. Norėdami žaisti dėl temperatūros, Flemingas siūlo prieš naudojimą medų šiek tiek pašildyti. Karštas ir šaltas maistas gali paskatinti susijaudinimą, stimuliuodamas odos neuroreceptorius.
Kreditas: „BillionPhotos.com/Adobe Stock“Vietoj šokolado sirupo pasidalykite medumi su medumi. Skirtingai nei rafinuoti saldikliai, medus pasižymi antimikrobiniu, antioksidaciniu ir raminančiu poveikiu - o atsipalaidavimas vaidina pagrindinį vaidmenį susijaudinant. Niujorko sekso ir santykių terapeutė Megan Fleming rekomenduoja lašinti medaus lašą po lašą ant savo partnerio kūno. „Tai gali būti nepaprasta patirtis, kai žiūrime vienas į kitą žiūrėdami“, - sakė ji, „arba kuri gali būti padidinta dėvint akligatvį, kai jūs laukiate pajusti, kur nukris kitas lašas“. Kiti pojūčiai bus sustiprinti, todėl skonis ir lytėjimas bus galingesni. Norėdami žaisti dėl temperatūros, Flemingas siūlo prieš naudojimą medų šiek tiek pašildyti. Karštas ir šaltas maistas gali paskatinti susijaudinimą, stimuliuodamas odos neuroreceptorius.
6. Išlydytas tamsus šokoladas
Paprastai manoma, kad yra afrodiziakas, tamsus šokoladas taip pat gali suteikti seksualinės sveikatos privilegijų. „Viena iš jo galių, be to, kad yra gundančiai skanu, yra galimybė pagerinti apyvartą visose tinkamose vietose“, - sako registruotas dietologas Chrisas Shuffas. 2014 m. Liepos mėn. Amerikos širdies asociacijos žurnale paskelbtas tyrimas parodė, kad tamsus šokoladas gali pagerinti arterijų sveikatą, padidindamas kraujotaką. Tai vaidina svarbų vaidmenį įsitempiant (ty klitorio ir varpos patinimas ir kietumas susijaudinimo metu). „Drizzle“ išlydytas ir šiek tiek atvėsintas tamsus šokoladas ant jūsų partnerio kūno, kad atsigaivintų, ypač atkreipdamas dėmesį į pasirenkamas vietas.
Kreditas: „YacobchuckOlena“ / „Adobe Stock“Paprastai manoma, kad yra afrodiziakas, tamsus šokoladas taip pat gali suteikti seksualinės sveikatos privilegijų. „Viena iš jo galių, be to, kad yra gundančiai skanu, yra galimybė pagerinti apyvartą visose tinkamose vietose“, - sako registruotas dietologas Chrisas Shuffas. 2014 m. Liepos mėn. Amerikos širdies asociacijos žurnale paskelbtas tyrimas parodė, kad tamsus šokoladas gali pagerinti arterijų sveikatą, padidindamas kraujotaką. Tai vaidina svarbų vaidmenį įsitempiant (ty klitorio ir varpos patinimas ir kietumas susijaudinimo metu). „Drizzle“ išlydytas ir šiek tiek atvėsintas tamsus šokoladas ant jūsų partnerio kūno, kad atsigaivintų, ypač atkreipdamas dėmesį į pasirenkamas vietas.
7. Anakardžių takas
Riešutai yra skanu. Pasigaminę medaus, tamsaus šokolado ar kito lipnaus patiekalo savo meilužei, dietologas Chrisas Shuffas rekomenduoja įmaišyti į anakardžius. „Užkandžiaukite laimingu anakardžių taku, vedančiu prie pilvo mygtuko“, - sakė jis ir pridūrė, kad anakardžiai yra geras vegetariškų baltymų, sveikų aliejų ir cinko šaltinis. "Jie suteikia malonų tekstūros pakeitimą erotinio maisto kelionei, o cinkas vaidina svarbų vaidmenį vaisingumui." Jei anakardžiai nėra jūsų mėgstamiausi, eikite su kitais riešutais, tokiais kaip migdolai, pistacijos ar kelių rūšių mišinys. Norėdami paskleisti variantą, eikite su anakardžių, migdolų ar žemės riešutų sviestu.
Kreditas: „Panitan“ / „Adobe Stock“Riešutai yra skanu. Pasigaminę medaus, tamsaus šokolado ar kito lipnaus patiekalo savo meilužei, dietologas Chrisas Shuffas rekomenduoja įmaišyti į anakardžius. „Užkandžiaukite laimingu anakardžių taku, vedančiu prie pilvo mygtuko“, - sakė jis ir pridūrė, kad anakardžiai yra geras vegetariškų baltymų, sveikų aliejų ir cinko šaltinis. "Jie suteikia malonų tekstūros pakeitimą erotinio maisto kelionei, o cinkas vaidina svarbų vaidmenį vaisingumui." Jei anakardžiai nėra jūsų mėgstamiausi, eikite su kitais riešutais, tokiais kaip migdolai, pistacijos ar kelių rūšių mišinys. Norėdami paskleisti variantą, eikite su anakardžių, migdolų ar žemės riešutų sviestu.
8. Saldžiosios vyšnios
Jokie seksualūs saulėgrąžos produktai nėra visiškai be vyšnios viršuje. Kai laižysite ar nugirsite savo meilužio pilvą, dietologas Chrisas Shuffas siūlo paskanauti vyšnios iš pilvo mygtuko. "Vyšniose yra ne tik vaisingumą didinančių antioksidantų, tokių kaip antocianinas, - jie taip pat tarnauja kaip tikras sekso patrauklumas, jei kamieną galite susirišti į mazgą naudodami tik savo burną". Nesvarbu, ar jums sekasi, ar ne, būsite verti atlygio už bandymą. Norėdami labiau mėgautis saldžiais vaisiais, ant ištirpinto tamsaus šokolado sūkurių sukapokite vyšnių kąsnį.
Kreditas: „Dusan Zidar“ / „Adobe Stock“Jokie seksualūs saulėgrąžos produktai nėra visiškai be vyšnios viršuje. Kai laižysite ar nugirsite savo meilužio pilvą, dietologas Chrisas Shuffas siūlo paskanauti vyšnios iš pilvo mygtuko. "Vyšniose yra ne tik vaisingumą didinančių antioksidantų, tokių kaip antocianinas, - jie taip pat tarnauja kaip tikras sekso patrauklumas, jei galite susieti kamieną su mazgu naudodami tik burną". Nesvarbu, ar jums sekasi, ar ne, būsite verti atlygio už bandymą. Norėdami labiau mėgautis saldžiais vaisiais, ant ištirpinto tamsaus šokolado sūkurių sukapokite vyšnių kąsnį.
9. Saldžiųjų bulvių užšalimas
Taip, jūs teisingai perskaitėte. Norėdami, kad prabangus vaisiai būtų šalti, jie neturi būti pakrauti su cukrumi ir transriebalais. Norėdami sveikai pasisukti ant saldaus pastos, kepkite šviežią ar konservuotą saldžiųjų bulvių tyrę su pjaustytu tamsiuoju ar rūgpieniu. Leiskite jam atvėsti, kol bus patogu liesti, tada pasidarykite panašius į žmonių pyragus ir paskleiskite gėrybių gerumą ant vienas kito odos. Jūs ne tik įgysite skonio ir žadinimo taškų, bet ir antioksidantų bei skaidulų.
Kreditas: „boyrcr420“ / „Adobe Stock“Taip, jūs teisingai perskaitėte. Norėdami, kad prabangus vaisiai būtų šalti, jie neturi būti pakrauti su cukrumi ir transriebalais. Norėdami sveikai pasisukti ant saldaus pastos, kepkite šviežią ar konservuotą saldžiųjų bulvių tyrę su pjaustytu tamsiuoju ar rūgpieniu. Leiskite jam atvėsti, kol bus patogu liesti, tada pasidarykite panašius į žmonių pyragus ir paskleiskite gėrybių gerumą ant vienas kito odos. Jūs ne tik įgysite skonio ir žadinimo taškų, bet ir antioksidantų bei skaidulų.
10. Kokosų aliejaus šokolado padažas
Ieškote skanesnio kakavos patiekalo nei šalčio? Kokosų aliejus yra be pieno, todėl yra naudingas, jei jūs ir jūsų partneris esate veganai ar netoleruojate laktozės. Integruota sveikatos gynėja Kayla Grossmann gamina šokolado padažą sumaišydama pirmojo spaudimo kokosų aliejų su kokosų milteliais ir žaliu medumi. Kol esate prie jo, neškite likusį kokosų aliejų į miegamąjį. "Kokosų aliejus gali būti naudojamas kaip kūno losjonas. Tai gali būti puikus būdas jūsų partneriui pajusti nuotaiką, nes padeda atsipalaiduoti. Masažuokite pėdas, nugarą, kaklą, pečius ir bet kur kitur, kur jie sulaiko įtampą", - sako klinikinė psichologė Megan Fleming.. "Tuomet galite pereiti prie malonesnio ir erotinio masažo."
Kreditas: geras tarp123 / „Adobe Stock“Ieškote skanesnio kakavos patiekalo nei šalčio? Kokosų aliejus yra be pieno, todėl yra naudingas, jei jūs ir jūsų partneris esate veganai ar netoleruojate laktozės. Integruota sveikatos gynėja Kayla Grossmann gamina šokolado padažą sumaišydama pirmojo spaudimo kokosų aliejų su kokosų milteliais ir žaliu medumi. Kol esate prie jo, neškite likusį kokosų aliejų į miegamąjį. "Kokosų aliejus gali būti naudojamas kaip kūno losjonas. Tai gali būti puikus būdas jūsų partneriui pajusti nuotaiką, nes padeda atsipalaiduoti. Masažuokite kojas, nugarą, kaklą, pečius ir bet kur kitur, kur jie sulaiko įtampą", - sako klinikinė psichologė Megan Fleming.. "Tuomet galite pereiti prie malonesnio ir erotinio masažo."
11. Plaktas kokosų kremas
Ką tu manai?
Koks yra jūsų mėgstamiausias maistas, kurį galite valgyti iš savo meilužio kūno? Kurį iš šių bandytumėte? Pasidalinkite savo geriausiu pasirinkimu toliau pateiktuose komentaruose!
Kreditas: „Drobot Dean“ / „Adobe Stock“Koks yra jūsų mėgstamiausias maistas, kurį galite valgyti iš savo meilužio kūno? Kurį iš šių bandytumėte? Pasidalinkite savo geriausiu pasirinkimu toliau pateiktuose komentaruose!
