„Granola“ batonėliai yra patogus užkandis, kurį žmonės mėgsta valgyti keliaudami. Jų galite nusipirkti beveik bet kuriame prekybos centre, dėžutėse po šešias ar 12 porcijų. „Nature Valley“ yra užkandžių prekės ženklas, priklausantis „General Mills“, gaminančiam didelę produktų grupę.
„Nature Valley“ gaminių puslapyje yra septynių rūšių batonėliai: „traškūs“ batonėliai, saldūs ir sūrūs batonėliai, baltymų batonėliai, vaisių ir riešutų batonėliai, sluoksniuotos granolos riešutų batonėliai, vaflių batonėliai ir riešutų batonėliai. Kiekvienoje kategorijoje taip pat yra subkategorijų, siūlančių skirtingus skonius ir riešutų bei vaisių derinius.
Gamtos slėnio „Granola Bars“ mityba
Remiantis „Nature Valley“ produktų duomenimis, „Nature Valley“ granolų batonėlių kalorijų kiekis gali būti nuo 130 iki 290 kalorijų, jei porcija yra nuo vieno iki dviejų batonėlių, kaip nurodyta produkto mitybos etiketėje.
Dėl šios priežasties šie užkandžių batonėliai puikiai tinka užkąsti dienos viduryje ar net kaip priedas prie pusryčių stalo. Pagal „Nature Valley“ pateiktą informaciją apie maistingumą galima rasti mažiausiai kalorijų traškioje produktų linijoje.
Gamtos slėnio avižų „medaus“ batonėliai turi 190 kalorijų vienoje porcijoje ir yra laikomi energiją taupančiu maistu. Kadangi porcija yra 42 gramai, jūs gaunate apie 4, 5 kalorijos už gramą.
Kalorijų skaičius priklauso nuo to, kas buvo pridėta prie granolos juostos. Kai kurie ingredientai padidina riebalų kiekį. Vienoje porcijoje riebalų kiekis svyruoja nuo 2, 5 iki 19 gramų, o XL baltymų batonėliai turi didžiausią riebalų kiekį.
Daugiausiai kalorijų turintis baras yra „Nature Valley XL Mixed Nut“ batonėlis, kuriame yra 290 kalorijų ir 19 gramų bendrųjų riebalų vienoje porcijoje. Mažiausiai kalorijų turintis „Nature Valley“ spanguolių ir granatų vaisių ir riešutų batonėlis, kuriame yra 130 kalorijų ir 2, 5 g bendrųjų riebalų vienoje porcijoje.
Tačiau reikia pažymėti, kad granolos batonėlių su riešutais riebalai daugiausia yra sveiki, mononesočiųjų riebalų. Granolos batonėliuose paprastai yra labai mažai transriebalų ir sočiųjų riebalų.
Maistinis energinis maistas paprastai nėra toks pilnas, kaip mažai energijos vartojantis maistas, todėl patariama jų nevalgyti per daug, nes galite gauti daugiau kalorijų, nei jums reikia. Tai reiškia, kad „Nature Valley“ granolinių batonėlių nauda svorio metimui priklauso nuo to, kaip jūs naudojate juos.
Angliavandenių kiekis „Nature Valley“ baruose svyruoja nuo 14 iki 32 gramų vienoje porcijoje. Komponentai baruose kaip džiovinti vaisiai ir pridėtas cukrus padidina jų angliavandenius. Pavyzdžiui, USDA pateiktame „Nature Valley Chewy Trail Mix“ barų sąraše matyti, kad viename bare yra 25, 3 g angliavandenių ir 15 g cukraus. „Mayo“ klinika pažymi, kad per dieną turėtumėte gauti nuo 225 iki 325 gramų angliavandenių.
„Nature Valley XL“ barai
Daugelyje „Nature Valley“ barų nėra daug baltymų. Pavyzdžiui, avižų medaus batonėliuose yra 3 gramai baltymų vienoje porcijoje. Tačiau „Nature Valley XL“ baltymų batonėliai suteikia 15 gramų baltymų vienoje porcijoje. Šie užkandžių batonėliai turi pakankamai maistinių skaidulų, kad patenkintų jūsų dienos poreikius, todėl galite juos naudoti kaip pagrindinį maistinių skaidulų šaltinį.
„Nature Valley“ batonėliuose taip pat mažai natrio ir cholesterolio, todėl jie yra išskirtiniai tarp supakuotų užkandžių. Pavyzdžiui, „Gamtos slėnio avižų“ medaus batonėliuose yra tik apie 180 miligramų natrio vienoje porcijoje, o rekomenduojama paros norma yra 2300 miligramų ar mažiau, rodo Maisto ir vaistų administracija.
