Kramtymas ar raugėjimas yra jūsų kūno mechanizmas, leidžiantis išleisti perteklines dujas iš virškinimo sistemos. Kai rijote, vartojamas maistas ir gėrimai nėra vienintelis dalykas, kurį vartojate. Taip pat nuryjate nedidelį oro kiekį, įskaitant azotą ir deguonį. Kai kuriuose gėrimuose, pavyzdžiui, soda, taip pat yra anglies dioksido. Kiti gali generuoti dujas, kai jie suskaidomi virškinimo metu.
Burbuliukai soda
Soda yra gazuotas gėrimas. Jo burbuliukai iš tikrųjų yra nedidelis kiekis anglies dioksido, kuris gamybos metu buvo užpiltas vandeniu. Anglies dioksidas kaupiasi jūsų skrandyje, kai geriate. Kuo daugiau sodos geriate, tuo daugiau anglies dioksido burbuliukų patenka į jūsų virškinimo sistemą. Kai surenkamas pakankamas šių dujų kiekis, jūsų kūnas turi jas išsiųsti. Burping yra vienas iš būdų, kaip jūsų kūnas gali palengvinti šias dujas.
Didesni oro burbuliukai
Negeriantis
Valgant ar geriant per daug, taip pat gali atsirasti dujų. Kai skrandis pilnas arba perpildytas, jis sukuria vietą išskirdamas dujas. Valgydami per daug tam tikrų maisto produktų, tokių kaip pienas, brokoliai ar keptos pupelės, galite patirti stipresnes dujas, rašoma tinklalapyje „Gastroenterology Associates“. Jei užpildysite soda, neišvengsite didelio anglies dioksido kaupimosi. Kai jūsų skrandis apdoroja skysčius viduje, jūs patiriate ilgus ir intensyvius dujų kiekius. Be pūtimo, tai gali sukelti lengvą ar stiprų diskomfortą žarnyne ir vidurių pūtimą.
Kaip sumažinti burpingą
Venkite sodos ir kitų gazuotų gėrimų - tai efektyvus būdas sumažinti ar panaikinti gurkšnį, tačiau jums tai gali būti per daug patinka. Jei ketinate gerti soda, gerkite ją lėtai ir nenaudokite šiaudų. Taip pat galite sumažinti kitus veiksnius, kurie skatina nuryti orą. Tai apima kramtomąją gumą ir kietų saldainių valgymą, dėl kurių jūs galite dažniau ryti, taip pat rūkymą. Jei nešiojate protezus, įsitikinkite, kad jie gerai tinka. Rėmuo taip pat gali dažniau ryti. Atsižvelgdami į bet kurį iš šių veiksnių, galite sumažinti praryjamo oro kiekį ir atitinkamai išstumiamo oro kiekį.
