Nėščioms moterims gali kilti sunkumų gaunant pakankamai dviejų būtinų maistinių medžiagų - geležies ir folio rūgšties - vien per maistą. Norint sudaryti raudonuosius kraujo kūnelius, jums reikia geležies, o folio rūgštis padeda išvengti apsigimimų. Nėščių moterų kraujyje yra maždaug 50 procentų daugiau nei nėščių moterų, todėl geležies poreikis padidėja nuo 18 miligramų per dieną iki 27 miligramų per dieną. Prenatalinio vitamino vartojimas gali užtikrinti, kad gausite pakankamai šių ir kitų būtinų mikroelementų. Supratę nereceptinių ir receptinių prenatalinių vitaminų skirtumus, galite padėti nuspręsti, kuris jums geriausias.
Mikroelementų turinys
Receptiniuose prenataliniuose vitaminuose dažnai yra iki 1000 mikrogramų folio rūgšties, tai yra daugiausiai, ko reikėtų vartoti per dieną, tačiau ne biržos versijose paprastai yra ne daugiau kaip 800 mikrogramų. Tai vis tiek viršija minimalų rekomenduojamą 600 mikrogramų per dieną kiekį. Šie vitaminai taip pat gali turėti didesnį geležies kiekį - 30 miligramų ar daugiau. Didesnis geležies kiekis gali sukelti vidurių užkietėjimą ar sudirginti skrandį, todėl raskite mažiau geležies turinčią versiją, jei nesate anemija ir jaučiate skrandžio problemų. Nevartokite papildų, turinčių daugiau nei leistiną viršutinį 45 miligramų kiekį, nebent gydytojas jums nurodys, nes tai gali padidinti preeklampsijos, persileidimo ir gestacinio diabeto riziką.
Ingredientai, kuriuos reikia riboti
Pasirinkite prenatalinį vitaminą, kuriame nėra daugiau kaip 10000 tarptautinių vienetų per dieną suvartojamo iš anksto suformuoto vitamino A arba retinolio, kuris gali sukelti apsigimimus, pažeidžiančius plaučius, akis, širdį ar kaukolę. Vitaminas A, esantis beta karotino pavidalu, greičiausiai nepadarys neigiamo poveikio. Prekyboje nevartojamų vitaminų versijose, ypač parduodamose sveiko ar natūralaus maisto parduotuvėse, gali būti papildomų žolelių, kurios nerekomenduojamos, nes, remiantis „eMedTV“, jos nebuvo kruopščiai patikrintos. Žoleles, kurių reikia atsargiai, sudaro dilgėlės, ramunėlės ir kiaulpienės, net jei jas nėščiosioms kartais rekomenduoja akušerės ir žolininkės.
Tiesa etiketėse
Dėl didesnio mikroelementų kiekio receptinius vitaminus labiau kontroliuoja JAV maisto ir vaistų administracija, todėl gali būti, kad juose yra daugiau ingredientų etiketėje nurodytais kiekiais. 2009 m. Bostono universitete atliktame tyrime nustatyta, kad daugelyje prenatalinių vitaminų, įskaitant kai kurias receptines versijas, etiketėje nebuvo nurodytas jodo kiekis, o tie, kuriuose jodo šaltinis buvo rudadumbliai, greičiausiai turėjo mažiau nei nurodytas kiekis, išskyrus tuos, kurių sąraše yra kalio jodidas. Nėščios moterys, negaunančios rekomenduojamos nuo 220 iki 290 mikrogramų jodo per dieną, gali turėti daugiau vaikų, kenčiančių nuo protinio atsilikimo ir augimo problemų.
Išlaidų svarstymai
Nebirginiai prenataliniai vitaminai kainuoja pigiau nei prenataliniai vitaminai, todėl jie yra labiau prieinami moterims, neturinčioms draudimo ar turinčioms ribotą draudimą. Kai kurios draudimo kompanijos padengia didžiąją dalį arba visas prenatalinių vitaminų receptinių variantų išlaidas, todėl paprašykite gydytojo rekomenduoti keletą prenatalinių vitaminų pasirinkimų ir patikrinkite savo draudimo apsaugą, kad pamatytumėte, kuris vitaminas yra pigiausias.
