Kelio sąnario skausmas, dar vadinamas patellofemoraliniu skausmu, kamuoja bet kokio amžiaus žmones. Kai kurie žmonės pastebi abiejų kelių skausmą, o kiti - tik vieną koją. Nors tiksli priežastis dažnai nežinoma, tai nereiškia, kad jums reikia skaudėti sąnarį. Galite išbandyti daugybę dalykų, kurie gali palengvinti skausmą tiek trumpalaikiu, tiek ilguoju laikotarpiu.
Galimos priežastys
Kelio sąnario skausmo priežastis dažnai nenustatoma. Kai kuriais atvejais susižeidimas ar per didelis jo vartojimas gali susilpninti kremzlę po kelio sąnario gaubtu ir sukelti nuobodų skausmą, kuris sustiprėja einant nuokalnėje, nusileidžiant ar kylant laiptais arba tiesinant koją ir vaikštant po kurio laiko sėdint. Smūgis į kelio sąnarį, pavyzdžiui, sportuojant, taip pat gali išjudinti kremzlę išlyginimo metu ir sukelti tokio pobūdžio skausmą. Kai kurios artrito formos taip pat susilpnina kremzlę po kelio sąnario gaubtu, sukeldamos skausmą, kuris gali sustiprėti net atliekant paprastą veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojant.
Skubūs sprendimai
Ilgalaikiai sprendimai
Jei nustatoma, kad artritas yra jūsų kelio sąnario skausmo priežastis, jums gali prireikti injekcijų vaistų, kurie mažina imuninį atsaką, palengvina uždegimą ir sustabdo sąnarių pažeidimus. Atsižvelgiant į kelio sąnario skausmo priežastį, gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kad pašalintų pagrindinę problemą. Kai kurios operacijų rūšys, kurių jums gali prireikti, yra kremzlės persodinimas iš kitos kūno vietos į kelio sąnario dangtelį arba operacija, kuria siekiama sureguliuoti kelio sąnarį, siekiant sumažinti trintį po juo. Didelės žalos atvejais gydytojas gali rekomenduoti visišką kelio sąnario pakeitimą.
Prevencija
Norėdami ateityje išvengti kelio sąnario skausmo, turėtumėte pasirūpinti keliais ir susitvarkyti kojas, kad galėtumėte juos veiksmingai palaikyti. Prasta mankšta, pavyzdžiui, plaukimas ar važiavimas nejudančiu dviračiu, kaupia kelio raumenis, nesukeliant streso sąnariui. Taip pat galbūt norėsite sudaryti treniruočių programą, apimančią tempimus, nes tempimas sumažina spaudimą keliui. Prieš pradėdami savarankišką mankštos programą, paklauskite gydytojo apie geriausias mankštos formas.
