Psilis yra natūralus skaidulų šaltinis, gaunamas iš augalo „Plantago ovata“, kuriame yra mažos, geliu padengtos sėklos. Šis augalas suteikia tirpių skaidulų, kurios sudaro pastą jūsų skrandyje. Psichilo lukšto šalutinis poveikis padeda sulėtinti virškinimą, skatina pastovų cukraus kiekį kraujyje ir leidžia jaustis sotiems, ilgiau.
Anot Klivlando klinikos, psilis kartais naudojamas siekiant sumažinti cholesterolio kiekį ir gali pagerinti širdies sveikatą. Tačiau per daug užlašinus psilio luobelės gali atsirasti nemalonių simptomų. Prieš pradėdami vartoti psilį, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar vartojate Jums tinkamą dozę.
Patarimas
Vartojant per daug psilio luobelės, gali atsirasti pilvo diskomfortas ir atsirasti kitų virškinimo problemų. Jis taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais.
Vaistai Psyllium Husk pavojai
Vienas iš galimų psicilijos lukšto pavojų yra vaistų sąveika. Psilio žievelė yra skirta sulėtinti medžiagų patekimą į jūsų virškinamąjį traktą. Šis poveikis gali būti žalingas, tačiau jei vartojate tam tikrus vaistus, kurių veiksmingumas priklauso nuo konkretaus virškinimo laiko.
Anot Mayo klinikos, skaidulų papildai, tokie kaip psilis, taip pat gali trikdyti organizmo gebėjimą įsisavinti tam tikrus vaistus, tokius kaip aspirinas ir karbamazepinas. Jie taip pat gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, o tai reikšminga diabetu sergantiems žmonėms.
Venkite pilvo diskomforto
Nors jūsų kūnas nevisiškai virškina psyllium luobelę, turite priprasti prie pridėtinio skaidulų kiekio jūsų kūne.
Saugokitės sunkių simptomų
Be tokių nemalonių simptomų, kaip dujos ir pilvo pūtimas, gali atsirasti ir sunkių šalutinių reiškinių, nes pavartojote per daug psilio luobelės.
Vėmimas, stiprus skrandžio skausmas, kraujavimas iš tiesiosios žarnos ar vidurių užkietėjimas, trunkantis ilgiau nei septynias dienas, gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, kai vartojama per daug psilio luobelės. Jei pasireiškė šie simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Rekomenduojamos Psyllium Husk dozės
Kad išvengtumėte neigiamo psiciumo lukšto šalutinio poveikio, visada gerkite bent 8 uncijas vandens su kiekviena doze, kaip pataria JAV nacionalinė medicinos biblioteka.
Nors visada turėtumėte vadovautis savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patarimais dėl savo psilio dozės, pradedant nuo mažesnės dozės, jūsų kūnas gali padėti prisitaikyti prie pridėtinio pluošto.
Laikui bėgant, jūs galite padidinti savo dozę iki rekomenduojamo kiekio, ištirpinto 8 uncijų vandens puodelyje. Jei praleidote dozę, jos dvigubai padidinti negalima. Tai gali padidinti nepageidaujamo šalutinio poveikio riziką.
Įspėjimas
Nevartokite žvynelinės ilgiau kaip vieną savaitę, nebent gydytojas nurodė kitaip.
