Laikoma, kad žuvų taukų vartojimas yra atsakingas už įvairių fiziologinių veiksnių pagerėjimą, tačiau buvo pasiūlytas naujas klausimas dėl jo savybių - ar jis gali pridėti colių į mūsų gleives, atidžiau pažvelgdamas į džinsus. Kaip ir daugelyje pasipiktinusių teiginių, žuvų taukai iš tikrųjų mūsų užpakaliuko neauga.
Žuvų taukų istorija
Naujas skyrius, viso maisto, ekologiškų maisto papildų įmonė, savo tinklalapyje pateikia ankstesnį ir šiuolaikišką žuvų taukų ir jų mikroelementų, omega riebiųjų rūgščių vartojimą. Kai mūsų protėviai valgydavo omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykį santykiu 1: 1, šiandien manoma, kad mes valgome arčiau 20: 1, daugiausia dėl mūsų labai perdirbtų dietų. Valgydami daugiau žuvies ar vartodami žuvų taukų papildus, subalansuotas omega riebiųjų rūgščių santykis yra ne tik 3 ir 6, bet ir 5, 7 ir 9.
Omega-3
Vienoje omega-3 aliejaus kategorijoje yra ALA, kuris yra geras jūsų širdžiai ir arterijoms, nes daro jūsų kraujo ląsteles mažiau „lipnius“. AAA ir DHA sudaro kita kategorija. DHA puikiai tinka jūsų akims ir smegenims, todėl nėščios moterys gydytojai skiria omega-3. Dr Andrew Weil taip pat kalba apie savo galimybes padėti psichinę negalią turintiems asmenims, tokiems kaip ADD, ADHD ir Alzheimerio liga, nes smegenys yra sudarytos daugiausia iš šių riebalų. Galiausiai, EPA yra puikus sąnariams ir padeda palengvinti daugelį sąnarių uždegimų ir skausmų.
Omegas 5 ir 6
Omega-5 riebiosios rūgštys puikiai tinka plaukams, odai ir nagams, be to, jos padeda mums suteikti „žvilgantį“ vaizdą. Omega-5 taip pat turi BRO, kuris padeda reformuoti ir sintetinti kolageną.
Omega-6 riebalų rūgštys gali būti ir daug kartų vartojamos mūsų mitybos racione, tačiau jų pranašumai yra metabolizmo reguliavimas, hormonų, kaip GLA, balanso organizme palaikymas, taip pat smegenų formavimasis.
Omegas 7 ir 9
Omega-7 riebalų rūgštys turi PA ir CVA, kurios abi sukuria gleivinę organizme, o tai padeda esant sinusų problemoms, taip pat urgogenitalinei sveikatai, neutralizuodama makšties sausumą. Jie taip pat skatina normalizuotą virškinimo sveikatą.
Omega-9 riebalų rūgštys turi OA, kuris padeda sumažinti arteriosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto riziką, taip pat skatina sąnarių sveikatą.
Svorio priaugimas
Kūno dalių padidėjimas atsiranda, kai į kūną pridedami raumenys ar riebalai. Kalbant apie riebalų augimą užpakalyje, tai gali įvykti, jei yra du veiksniai: jei galime priaugti svorio ir jei mūsų genetika leidžia riebalams kauptis tame konkrečiame regione.
Jei klubai ir slanksteliai ten, kur paprastai kaupiasi riebalai, norint priaugti svorio šioje srityje reikia papildomų 3500 kalorijų svarui. Išgėrus rekomenduojamą dienos kalorijų normą, nustatytą pagal jūsų pagrindinį medžiagų apykaitos greitį, jei būtų suvartota papildoma 3500 kalorijų tik žuvų taukų, tada ir tik tada papildomus colius gleivinėse būtų galima priskirti žuvų taukams.
Išvada
Žuvų taukai, kaip ir bet kuris kitas papildas, nėra stebuklinga piliulė taškinei mitybai. Dar nėra jokio papildymo, skirto auginti ar mažinti tam tikrus mūsų kūno regionus, įskaitant žuvų taukus, kurių nereikėtų vartoti siekiant konkretaus tikslo - įgyti didesnį užpakalį ar jo išvengti, kad būtų užkirstas kelias tokiam svorio augimui.
