Merilando universiteto duomenimis, žalioji arbata yra antras populiariausias gėrimas pasaulyje, antrasis - tik pagal vandenį, ir buvo geriama mažiausiai 5000 metų. Įpilkite šiek tiek citrusinių vaisių, pavyzdžiui, citrinos ar laimo sulčių, ir vienas iš sveikiausių gėrimų pasaulyje taps dar sveikesnis.
Jei bandote atsisakyti kofeino įpročio, bet vis tiek reikia šiek tiek jo pradėti ryte, gali padėti žalioji arbata su citrusiniais vaisiais. Citrusinių vaisių sultys neturi kofeino, o žalioji arbata turi mažiau kofeino nei kiti gėrimai su kofeinu. 6 uncijos. puodelis žaliosios arbatos turi 36 mg kofeino, o skardinėje kolos stiliaus sodos yra 38 mg, o puodelyje kavos - 71 mg, rodo žurnalas „Good Housekeeping“ cituojami USDA duomenys.
Vitamino C
Vitaminas C padeda jūsų kūnui sukurti sveiką kaulų, kremzlių ir raumenų audinį, taip pat padeda pasisavinti geležį iš maisto, praneša „Mayo“ klinika. Remiantis „Fat Secret“ maisto ir mitybos duomenų baze, trys citrinos pleištai sudaro 12 procentų vitamino C dienos vertės.
Širdies sveikata
Žalioji arbata gali padėti išlaikyti jūsų širdies sveikatą. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, žmonės, kurie per dieną išgeria tris puodelius žaliosios ar juodosios arbatos, širdies priepuolio riziką sumažina 11 procentų. Universitetas taip pat praneša, kad žalioji arbata mažina bendrojo cholesterolio kiekį, tuo pačiu didindama sveiko DTL cholesterolio kiekį, o tai taip pat padeda išvengti širdies problemų.
Galima apsauga nuo vėžio
Kultūrose, vartojančiose didelius kiekius žaliosios arbatos, nėra žemas vėžio laipsnis, praneša Merilando universitetas. Universitetas praneša, kad nors šiuo metu nežinoma, ar egzistuoja tiesioginis ryšys tarp žaliosios arbatos vartojimo ir vėžio atvejų, naujas mokslas rodo, kad žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai gali būti toksiški vėžio ląstelėms. Citrusiniai vaisiai taip pat padeda. Citrusuose esantys flavinoidai padeda apsisaugoti nuo kai kurių vėžio formų, teigiama straipsnyje, paskelbtame 2008 m. Rugpjūčio mėn. Leidinyje „Žemės ūkio ir maisto chemijos leidinys“.
Svorio kontrolė
Žalioji arbata su citrusiniais vaisiais gali padėti kontroliuoti savo svorį, ypač jei geriate ją vietoj cukraus saldintų kavos gėrimų. „Fat Secret“ duomenimis, puodelis žaliosios arbatos turi 2 kalorijas, o nacionalinės kavos grandinės populiarus latte turi 150 kalorijų. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad katechinai, natūraliai esantys žaliojoje arbatoje, gali padėti organizmui deginti riebalus, praneša Merilando universiteto medicinos centras.
