Dietos tablečių vartojimas kartu su sveikos gyvensenos pasirinkimu yra sprendimas, kurį visada reikia aptarti su gydytoju. Net jei tabletės parduodamos už prekystalio ir joms nereikia recepto, ji gali būti pavojinga jums dėl esamų vaistų ar būklės. Tačiau dauguma žmonių negalvoja apie tai, kas nutinka nutraukus tablečių vartojimą. Deja, dėl įvairių fizinių ir psichologinių priežasčių svorio padidėjimas nutraukus dietų vartojimą yra labai dažnas. Tai viena puikių priežasčių, kai prieš pradėdami vartoti dietos tabletes, turite būti atsargūs.
Vandens svoris
Daugelyje dietos tablečių yra diuretikų, kurie yra laikini vaistai, kurie netenka vandens. Kadangi mūsų kūnai yra sudaryti iš 60 procentų vandens, šis poveikis gali pridėti iki nemažai svarų. Nustojus vartoti dietos tabletes, vandens svoris vėl grįš ir gali sukelti staigų svorio kritimą. Kaip rašo MayoClinic.com, kai kurie maisto papildai, kurie gali turėti diuretikų poveikį, yra kiaulpienės, imbieras ir kadagiai. Vengiant dietinių tablečių, turinčių šių ingredientų, gali būti išvengta vandens svorio atsigavimo po tabletės.
Padidėjęs apetitas
Dietos, tiek receptinės, tiek nereceptinės, dažniausiai veikia slopindamos apetitą. Pvz., Fenterminas yra receptinis vaistas, kurio molekulinė struktūra yra panaši į amfetaminą ir veikia mažinant alkį. Pasak MayoClinic.com, tie, kurie numeta svorio dėl tablečių, greičiausiai ją vėl atgaus, kai nustos vartoti. Viena iš to priežasčių yra tai, kad kai vartojate apetitą mažinantį vaistą nuo svorio netekimo, jums gali būti nesunku išlaikyti savo kalorijų diapazoną, nes jūs dažnai nebūna alkanas. Tačiau iš tikrųjų nesimokote modifikuoto elgesio, kuris yra būtinas sveikam gyvenimo būdui. Nustojus vartoti vaistą ir grįžus apetitui, galite grįžti prie to paties elgesio, dėl kurio pirmiausia priaugate svorio. Norėdami kovoti su tuo, turėtumėte pasistengti sportuoti ir sveikai maitintis, net jei jūsų apetitas yra pakankamai užgniaužtas, kad savaime numestumėte svorio.
Sumažėjo energija
Kitas būdas, kaip dietos tabletės veikia, yra energijos ir ištvermės didinimas. Taigi esate labiau motyvuoti treniruotis ir galite treniruotis ilgiau, sudegindami daugiau kalorijų. Pavyzdžiui, kofeinas yra stimuliatorius, dažniausiai pridedamas prie dietos tablečių. Kofeinas daugelį žmonių verčia jaudinti, skatinti ir budrumą. Anot Rice universiteto, kofeinas gali pagerinti našumą ir taip pat sumažinti treniruotės metu įdėtas pastangas. Jei per treniruotes vartojate piliulę su stimuliatoriumi, o jūs mesti, jums gali pritrūkti energijos tęsti mankštą ir tokiu būdu priaugti svorio. Norėdami kovoti su šiuo efektu, naudokite maistą, kad sustiprintumėte treniruotes, valgydami maistinę ir subalansuotą mitybą.
Raumenų praradimas
Kartais dietos piliulė gali veikti per gerai. Tai reiškia, kad tai gali sumažinti jūsų apetitą tiek, kad nesuvalgote pakankamai kalorijų ir greitai netenkate svorio. Nors daugelis žmonių norėtų, kad tai įvyktų, iš tikrųjų tai nėra idealu. Per greitai numesti svorio yra nesaugu, o per greitai numesti svorio dėl per didelio kalorijų deficito paprastai reiškia, kad netenkate daug raumenų, be riebalų. Paprastai neturėtumėte bandyti numesti daugiau nei 1–2 svarus. riebalų per savaitę. Jei suvalgysite per mažai kalorijų, jūsų kūnas pradės skaidyti raumenų audinius energijai gauti. Per mažai kalorijų priklauso nuo jūsų svorio, ūgio ir aktyvumo lygio, tačiau moterys ir vyrai įspėjami, kad suvartotų mažiau nei 1200 ir 1500 kalorijų. Jei prarandate per daug raumenų, galite tikėtis priaugti svorio, nes raumenys reikalauja daugiau energijos nei riebalai. Todėl žmogus, turintis mažiau nei vidutinį raumenų kiekį, sudegins mažiau kalorijų. Norėdami kovoti su šiuo efektu, įsitikinkite, kad kiekvieną dieną valgote pakankamai kalorijų, net jei nesate alkanas. Maisto gėrimų papildymas yra geras būdas gauti pakankamai kalorijų, kai nesate alkanas valgyti.
