Jūsų kūnas palaiko subtilų jūsų kraujo balansą, kad įsitikintumėte, jog turite pakankamai kraujo ir kad jis nėra per storas ar per plonas. Laikui bėgant, padidėjęs cholesterolio arba krešėjimo faktorių kiekis kraujyje gali sutirštėti ir labiau krešėti - įvykis, kuris gali sukelti širdies priepuolį ar insultą. Nors gydytojas gali skirti vaistų skystinti kraują, tačiau įrodyta, kad kai kurie vitaminai turi kraują skystinantį poveikį.
Vitaminas E
Pasak savo asmeninės sveikatos ir gerovės tinklalapyje rašančio gydytojo Michaelo Lamo, vitaminas E susijęs su kraujo krešulių susidarymo tikimybėje sumažinimu. Nors rekomenduojama vitamino E paros norma yra 400 TV per parą, dozės, palengvinančios kraują, gali būti nuo 400 iki 1 600 TV per dieną. Vis dėlto vitamino E kiekius turėtumėte vartoti tik viršydami gydytojo nurodymus. Taip yra todėl, kad vitamino E perteklius gali užkirsti kelią jūsų organizmui metabolizuoti vitaminą K, reikalingą kraujo krešėjimui. Pavartojus per daug vitamino E, galite kraujuoti per lengvai, o tai gali sukelti pavojų gyvybei.
Vitaminas B3
Taip pat žinomas kaip niacinas. Vitaminas B3 yra vitaminas, kuris padeda padidinti kraujotaką ir pašalinti cholesterolį iš jūsų kraujo. Jei diagnozuota aterosklerozė ar arterijų sukietėjimas, gydytojas gali rekomenduoti vartoti niacino. Taip yra todėl, kad niacinas gali padėti ploninti kraują, kai pašalinamas cholesterolis, todėl jis tampa mažiau tirštas. Tačiau niacinas gali turėti žalingą poveikį, kai vartojate kraujo skiediklius, nes jis gali sustiprinti jų poveikį organizmui.
Vitamino C
Nors reikia toliau tirti vitamino C kraują skystinantį poveikį, Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, žmonėms, kurių organizme mažai vitamino C, yra didesnė širdies simptomų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis ir aterosklerozė, rizika. Kaip ir vitaminas B3, vitaminas C gali būti naudingas pašalinant cholesterolio perteklių iš kraujo, kad jis būtų plonesnis ir sumažėtų kraujospūdis.
Vaistų sąveika
Vienas didžiausių susirūpinimą keliančių vitaminų papildų, kurie skystina kraują, yra vaistų sąveikos galimybė. Jei vartojate kraujo skiediklius, tokius kaip Coumadin, papildomas vitaminų suvartojimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų kūnui, nes kraujo skiedikliai yra skirti, kad jūsų kraujas normalizuotųsi. Vartojant kraujo skiediklius ir kraują skystinančius papildus, kraujas gali būti per daug tirpinamas, todėl kraujavimas gali būti lengvas. Pasitarkite su gydytoju apie galimą vaistų sąveiką ir maisto papildus, kuriuos šiuo metu vartojate, kad įsitikintumėte, jog nepatirsite žalingos sąveikos.
