Distonija yra neurologinis judėjimo sutrikimas, sukeliantis nevalingus raumenų spazmus ir susitraukimus. Tiksli distonijos priežastis skiriasi, tačiau genetika, insultai, deguonies trūkumas, infekcijos, šalutinis vaistų poveikis, smegenų augliai, nervų pažeidimai, smegenų traumos ir tam tikros medicininės sąlygos prisideda prie šios būklės. Simptomai yra iškreipta laikysena, greitas mirksėjimas, neįprastai susuktas kaklas, neryški kalba, raumenų mėšlungis, sunku ryti ir nesugebėjimas tinkamai vaikščioti. Gydymas paprastai susideda iš geriamųjų vaistų, giliosios smegenų stimuliacijos ir operacijos. Kartu su jūsų nustatytu gydymo planu įvairūs vitaminai gali padėti sumažinti distonijos padarinius ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Vitaminas B-12
Anot Michailo Zimmermanno, vitaminas B-12, kobalaminas, stiprina jūsų imuninę sistemą, padeda gijimo procese, atpalaiduoja įtemptus raumenis ir padeda kūnui gaminti mielino apvalkalą - baltąją medžiagą, kuri dengia jūsų nervų galus ir apsaugo juos nuo toksinės žalos. MD, „Burgersteino mitybos vadovo: Mikroelementų prevencija ir terapija“ autorius. Zimmermannas priduria, kad vitaminas B-12 atstato nervų ir raumenų pažeidimus, palaiko sveikus nervus, padeda ląstelėms daugintis, mažina distonijos padarinius ir pagerina jūsų sugebėjimą vaikščioti, rašyti, ryti ir kalbėti. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B-12, yra sardinės, ėriena, kalakutiena, sūdyta jautiena, kiaušiniai, triušis, paruošti valgyti grūdai, malta jautiena ir kietasis sūris.
Vitaminas D
Vitaminas D padeda palaikyti nervų ryšį, gerina imuninės sistemos funkcijas, atpalaiduoja įtemptus raumenis ir perneša kraują bei deguonį į jūsų nervus ir raumenis, teigia doktorantė Judith Brown, „Kiekvienos moters mitybos vadovas“. Brownas priduria, kad vitaminas D palengvina raumenų spazmus, palengvina raumenų skausmą ir diskomfortą, atstato nervų ir raumenų pažeidimus, padeda ląstelėms daugintis, mažina uždegimą, gerina raumenų tonusą, kalbą ir kūno laikyseną bei mažina distonijos simptomų sunkumą. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D, yra šamai, menkių kepenų aliejus, moliuskai, krevetės, margarinas, sojos pienas, spirituotas pienas, kiaušinis, šveicariškas sūris ir kepenys.
Vitaminas E
Pasak Steve'o Blake'o, Scotted D., knygos „Vitaminai ir mineralai išsamaus“ autoriaus, vitaminas E yra antioksidantas, stiprinantis jūsų imuninę sistemą ir apsaugantis organizmą nuo virusinių infekcijų, toksinų, teršalų ir ligų, kurios gali sukelti distoniją. Blake'as priduria, kad vitaminas E atkuria nervų ir raumenų pažeidimus, mažina uždegimą, perneša deguonį į jūsų nervus ir raumenis ir mažina distonijos simptomus, tokius kaip neryški kalba ir raumenų spazmai. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E, yra pušies riešutai, migdolai, marinuotos žaliosios alyvuogės, špinatai, saulėgrąžų sėklos, brokoliai ir pomidorai.
Magnis
Magnis yra mineralas, kuris skatina raumenų atsipalaidavimą, gerina nervų sistemos veiklą, palengvina distonijos simptomus, palaiko sveikus nervus ir raumenis, reguliuoja raumenų susitraukimus, pagerina raumenų tonusą, atkuria nervų ir raumenų pažeidimus, mažina raumenų spazmus ir padeda gijimo procese. Joyce'as Johnsonas, Ph.D., RN, knygos „Skysčiai ir elektrolitai demonizuojami“ autorius. Maisto produktai, kuriuose gausu magnio, yra kviečių sėlenos, avižų sėlenos, moliūgų sėklos, tamsus šokoladas, sezamo sėklos, linų sėklos, braziliniai riešutai, saulėgrąžų sėklos, melasa ir edamame.
