Kraujavimas iš dantenų yra blogos dantų sveikatos požymis, dažniausiai atsirandantis dėl netinkamo dantų valymo ir prevencinės priežiūros. Neapdorotos bakterijos gali suklestėti ir sukelti dantų praradimą bei sustiprėti dantų ėduonis. Dėl netinkamos dietos, dėl kurios trūksta tam tikrų vitaminų, gali kraujuoti dantenos. Merilando universiteto medicinos centro specialistai rekomenduoja apsilankyti pas savo odontologą, kad nustatytumėte dantenų kraujavimo priežastis ir gydymą. Reguliarūs vizitai pas odontologus gali aptikti pirmuosius dantenų kraujavimo požymius ir išnagrinėti priežastį dar nespėjus sustiprėti vitaminų trūkumui ir sukelti daugiau komplikacijų.
Vitamino C
Vitamino C trūkumas vadinamas skorbutu ir gali sukelti dantenų kraujavimą. Kiti skurdo simptomai yra laisvi dantys su kraujuojančiomis dantenomis, sąnarių skausmas ir sustingimas, kraujavimas po oda ir giliaisiais audiniais, anemija ir lėtas žaizdų gijimas, kaip teigia „Vitaminai-Pasaulis“. Moliūgas šiais laikais nėra rūpestis, nes padidėja galimybė gauti vaisių ir daržovių. Ribotą vaisių, daržovių ir spirituoto maisto prieinamumą gali rasti vyresnio amžiaus žmonės, alkoholikai ir asmenys, neįtraukę vaisių ir daržovių į savo racioną. Dienos normos vitamino C yra 90 mg vyrams ir 75 mg moterims. Žindymo ir nėštumo būsenose reikia daugiau vitamino C, jo dozė yra nuo 85 iki 120 mg per parą.
Niacinas
Niacinas arba B-3 yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris padeda jūsų kūnui maistą paversti energija, kurią naudoja jūsų ląstelės, ir DNR atstatyti. Niacino trūkumas yra retas, tačiau kai atsiranda pellagros ar niacino trūkumas, gali atsirasti burnos skaudėjimas su dantenomis. Valgant dietą, kurioje mažai triptofano, kuri gali būti paversta niacinu, gali kilti trūkumas, teigia medicinos ekspertai Robertas L. Souhami ir Johnas Moxhamas. Dėl alkoholizmo ir nėštumo gali padidėti niacino poreikis, taigi, jei jūsų mityba yra nepakankama maisto produktuose, kuriuose gausu triptofano ar niacino, gali atsirasti deficitas. Vyrams ir moterims reikia atitinkamai 16 ir 14 mg per parą. Nėštumo ir žindymo metu reikia atitinkamai 18 ir 17 mg per parą. Maistas, kuriame gausu niacino, yra vištiena, tunas, lašiša, kalakutiena, sardinės ir crimini grybai.
Vitaminas A
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris dalyvauja formuojant kaulus ir dantis, palaikant sveiką odos ir burnos bei plaučių gleivinę. Vitamino A trūkumas gali sukelti kraujavimą iš dantenų, be sausos, šiurkščios odos ir plaučių bei šlapimo pūslės infekcijų, teigia „Vitamin-World“. Vitamino A trūkumas yra retas, tačiau jis gali atsirasti, jei dėl blogo vitamino A pasisavinimo mažinate cholesterolio kiekį kraujyje. Vitamino A maisto šaltiniai yra organų mėsa, kiaušinių tryniai, vaisiai ir daržovės. Rekomenduojamos vitamino A dienos normos yra atitinkamai 700 ir 900 mikrogramų per parą moterims ir vyrams.
Vitaminas K
Vitaminas K yra riebaluose tirpus vitaminas, užtikrinantis tinkamą kraujo krešėjimą. Pasak „Vitamin-World“, vitaminą K tiekia žalios, lapinės daržovės, taip pat bakterijos, randamos jūsų gaubtinės žarnos ar storosiose žarnyne. Trūkumas gali kilti dėl dažno ar ilgalaikio antibiotikų terapijos, antikoaguliantų ar kraujo skiedimo terapijos ir vengimo vartoti daug vitamino K turinčių maisto produktų. Kiti vitamino K šaltiniai yra kiaušinių tryniai, pienas, jogurtas, žiediniai kopūstai, kopūstai ir pomidorai. Rekomenduojamas vitamino K suvartojimas yra 120 mcg vyrams ir 90 mcg moterims.
