Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, arba SSRI, yra antidepresantų klasė, istoriškai pakeičianti senesnius antidepresantus triciklius ir MAO inhibitorius. Skirtingai nuo senesnių antidepresantų, SSRI yra skirti nuotaiką gerinančiam neurotransmiteriui serotoninui. Kai kurie asmenys nereaguoja į SSRI. Kai kuriais atvejais atsakymo stoka atsiranda dėl vitamino B12 trūkumo.
SSRI
Nuotaikos sutrikimai, tokie kaip pagrindinis depresinis sutrikimas, generalizuoto nerimo sutrikimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas, yra susiję su mažu neurotransmiterio serotonino kiekiu. SSRI blokuoja serotonino pernešėją. Serotonino pernešėjas yra molekulė, kuri transportuoja serotoniną atgal į neuronus. Kadangi serotoninas gali veikti tik už neuronų ribų, šis procesas sumažina aktyvaus serotonino kiekį smegenyse. Blokuodami serotonino pernešėją, SSRI padidina serotonino kiekį smegenyse.
Vitaminas B12
Vitaminas B12, vienas iš aštuonių B grupės vitaminų, yra būtinas kraujo susidarymui, vitamino B9 ar folio rūgšties regeneracijai, DNR sintezei ir tinkamai smegenų bei nervų sistemos veiklai. B12 yra būtinas vitaminas. Svarbios maistinės medžiagos yra molekulės, kurių organizmas pats negali pasigaminti. Taigi jie turi būti tiekiami maiste. Net ir nedidelis vitamino B12 trūkumas gali drastiškai paveikti nuotaiką. Mažo vitamino B12 trūkumo simptomai yra nerimas, stresas, dirglumas, depresija, nuovargis ir psichinė sumišimas. Norėdami išvengti vitamino B12 trūkumo, vartokite vitaminų papildus arba į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B12, pavyzdžiui, jautienos, kepenų, jūros gėrybių, žuvies, sūrio ir kiaušinių.
Serotoninas ir B12
SSRI nepadeda serotonino sintezei. Jie tik neleidžia išjungti serotonino. Taigi, kad SSRI būtų veiksmingi kaip antidepresantai, smegenys turi sugebėti sintetinti serotoniną, o turimas serotoninas turi sugebėti skatinti neuronų veiklą. Vitaminas B12 padeda sukurti nervų galūnių riebalinį sluoksnį, dar žinomą kaip mielinas. Mielino sluoksnis turi būti nepažeistas, kad neuronų signalai galėtų tinkamai perduoti. Vitamino B12 trūkumas gali pakenkti mielino sluoksniui ir užkirsti kelią tinkamam signalo perdavimui.
Kitos atsparumo SSRI priežastys
Kitas veiksnys, galintis paveikti tinkamą serotonino ir SSRI veikimą, yra pagrindinių riebiųjų rūgščių omega-3 trūkumas. Omega-3 riebiosios rūgštys sustiprina mielino sluoksnį, supantį nervų galus. Kai smegenyse nėra pakankamai omega-3 riebalų rūgščių, serotoninas neveikia optimaliai. Nepakeičiama aminorūgštis triptofanas taip pat vaidina svarbų vaidmenį tinkamai veikiant SSRI. Smegenys sintetina serotoniną iš triptofano. Taigi dieta, kurioje trūksta triptofano, gali užkirsti kelią SSRI veikimui. Riebios žuvys yra tinkami omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai. Maisto produktai, kuriuose gausu triptofano, yra kalakutiena, žuvis, avinžirniai, saulėgrąžų sėklos, grikiai, tofu, išrūgų baltymai, linų sėklos ir linų aliejus.
