Nesvarbu, ar netoleruojate laktozės ar tiesiog ieškote naujo skanaus gėrimo, migdolų pienas gali būti maistinga įprasto pieno alternatyva, pasiūlantis gausų skonį ir mažai kalorijų. Be to, kad migdolų pienas aprūpina jus sveikais mononesočiais riebalais, jame yra junginių, kurie gali pagerinti jūsų bendrą odos būklę ir apsaugoti nuo odos pažeidimų. Nors pats migdolų pienas neišgydo spuogų, kai kurie tyrimai rodo, kad karvės pieno keitimas pieniniais pakaitalais, pavyzdžiui, migdolų pienu, gali padėti sumažinti spuogų linkusių asmenų lūžius.
Privalumai
Migdolų piene yra daugybė odą maitinančių junginių, kurie gali pagerinti jūsų veido spalvą. Migdoluose esantys flavonoidai katechinas, kaempferolis ir epikateinas padeda išvengti odos ląstelių oksidacijos ir miršimo, o migdoluose esantys mononesočiųjų riebalai gali padėti puoselėti jūsų odą. Be to, migdoluose ir migdolų piene gausu vitamino E, kuris gali atlikti specifinį vaidmenį esant spuogams. Remiantis 2006 m. Gegužės mėn. Leidinyje „Klinikinė ir eksperimentinė dermatologija“ paskelbtu tyrimu, mažas vitamino E kiekis susijęs su sunkiais spuogais. Vartojant daugiau šios maistinės medžiagos per migdolų pieną, jūsų oda gali būti teigiama.
Tyrimai
Nors nėra įrodymų, kad migdolų pienas savaime sumažina spuogus, kai kurie tyrimai rodo, kad pašalinus karvės pieną iš savo raciono gali būti lengviau kovoti su jūsų lūžiais - o migdolų pieno vartojimas vietoje įprasto pieno tokiu būdu gali išvalyti odą. Remiantis tyrimu, paskelbtu 2005 m. Vasario mėn. „Amerikos dermatologijos akademijos žurnale“, pieno, ypač nugriebto pieno, vartojimas vidurinės mokyklos metu yra susijęs su žymiai didesniu paauglių spuogų skaičiumi. Tyrėjai spėja, kad pieno produktuose esantys bioaktyvūs junginiai ir hormonai gali prisidėti prie spuogų atsiradimo.
Svarstymai
Ne visi migdolų pieno prekės ženklai yra sukurti vienodai, o kai kuriuose gali būti papildomų ingredientų, kurie gali paaštrinti spuogus - ypač saldintų ar kvapiųjų migdolų pieno produktų. Remiantis tyrimu, paskelbtu 2007 m. Liepos mėn. „American Journal of Clinical Nutrition“ numeryje, dietos, kuriose gausu greitai virškinamų angliavandenių, tokių kaip cukrus, gali padidinti odos pažeidimus ir pabloginti spuogus. Pirkdama migdolų pieną ar kitokį pieną be pieno, dietologė Monica Reinagel iš „Nutrition Diva“ pataria rinktis prekių ženklus, kurių vienoje porcijoje yra mažiau nei 12 g cukraus.
Įspėjimas
Kadangi migdolų pienas gaminamas iš riešutų, jo mitybinis pobūdis skiriasi nuo įprasto pieno ir kai kuriose pagrindinėse maistinėse medžiagose jis gali būti mažesnis. Norėdami išvengti trūkumų ir palaikydami gerą kaulų sveikatą, ieškokite migdolų pieno, praturtinto kalciu ir vitaminu D, kurių ingredientų etiketėse gali būti nurodyta kaip „kalciferolis“ arba „cholikalciferolis“. Jei turite alergiją medžių riešutams, venkite migdolų pieno ir kitų migdolų produktų.
