Neleiskite, kad treniruotės jus paliktų ant smeigtukų ir adatų. Tas dūrio jausmas dilbyje, kurį jūs jaučiate per pastūmimo rutiną, žinomas kaip parestezija, yra tas, kurį beveik visi yra patyrę laikas nuo laiko.
Parestezija paprastai yra nekenksminga, tačiau jei ji atsitinka dažnai, tai gali būti neurologinės problemos rodiklis. Ieškokite kitų rimtesnių būklių simptomų, tokių kaip bloga kraujotaka, riešo kanalis, krūtinės ląstos angos sindromas, širdies priepuolis ar insultas.
Smeigtukai ir adatos
Parestezija yra nemalonus dilgčiojimas dilbyje, kuris gali atsirasti bet kurioje vietoje. Jei kada nors užmigote ant rankos, pajutote deginimo, dilgčiojimo ir dūrio pojūtį, priskirtą parestezijai. Parestezija atsiranda, kai daromas nuolatinis nervo spaudimas, ir gali atsirasti per pastūmimą.
Paprastai paspaudimai neturėtų sukelti parestezijos simptomų, tačiau per didelis sužeidimas, sukeliantis dilbio patinimą ar uždegimą, gali nenormaliai suspausti dilbio nervus, sukeldamas dilgčiojimo jausmą, atsirandantį atliekant push-up.. „Mayo“ klinika paresteziją priskiria pasikartojantiems judesiams - šiuo atveju paspaudimams.
Vengti liežuvio
Jei jūsų parestezija atsiranda tik jums atliekant pastūmimus, jūsų dilbiai greičiausiai yra per daug treniruojami. Mažas raumenų plyšimas fizinio krūvio metu yra normalus, tačiau lėtinis raumenų per didelis krūvis treniruotėse gali sukelti uždegimą ir patinimą, kurie tik blogės toliau vartojant vaistą.
Poilsio dienos, ledas, suspaudimo rankovės, pakilimas ir skausmą malšinantys vaistai gali būti naudojami per daug dilbio sunaudojantiems dilbiams gydyti. Pabandykite apriboti jūsų atliekamų dilbių paspaudimų skaičių, kol galėsite įvertinti, kaip jūsų paspaudimo rutina dažnis ir sunkumas veikia dilbių raumenis. Laikui bėgant, taip pat galite išbandyti dilbių paspaudimų variantus, pvz., Artimąjį rankeną, pasvirusius pastūmimus ar nusileidimą ir pirštų paspaudimus.
Tingling visą laiką
Jei dilbis dilbyje nepraeina po jūsų pastūmimo rutinos, tai gali būti raudona vėliava ką nors rimtesnio. Nacionalinis neurologinių sutrikimų ir insulto institutas paresteziją priskiria daugybei kitų rimtesnių ligų, tokių kaip insultas ir trumpalaikiai išeminiai priepuoliai (mini insultai), išsėtinė sklerozė, skersinis mielitas ir encefalitas.
Šie centrinės nervų sistemos sutrikimai taip pat gali sukelti nervų uždegimą, kuris pasireiškia kaip smeigtukai ir adatos. Krūtinės ląstos išėjimo sindromas taip pat gali sukelti paresteziją, tačiau nuolatinis ir pasikartojantis fizinis krūvis gali sukelti panašius simptomus per raumenų audinių ašarojimą.
Diagnostika „Tingle“
Svarbu diagnozuoti, ar dilgčiojimo jausmas dilbiuose atsiranda dėl nusidėvėjusių raumenų, atsirandančių dėl paspaudimų, ar rimtesnė neurologinė būklė. Pasitarkite su gydytoju dėl užsitęsusios ar grįžtančios parestezijos ir būtinai atskleiskite savo mankštos rutiną, kad išvengtumėte pastūmėjimo kaip priežasties, jei yra pagrindinė liga.
