Dėl sąnario sužalojimo ar streso gali kilti kelio patinimas po mankštos. Įprasta, kad per daug sužeidžiama dėl tokios veiklos, kaip bėgimas. Nors jūs galite gydyti patinimą namuose, ilsėdamiesi, pasitarkite su gydytoju, jei patinimas tęsiasi, nes tai gali būti rimtesnė trauma, dėl kurios reikalingas papildomas gydymas.
Patarimas
Kelio patinimą po mankštos gali sukelti bėgiko kelias, kelio patempimas ar patempimas ar suplyšusi kremzlė. Šios būklės paprastai gali būti gydomos pailsėjus, atliekant fizinę terapiją ir nereceptinius vaistus nuo uždegimo, tačiau sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos.
Patinimas nuo bėgiko kelio
Patellofemoralinis skausmo sindromas arba bėgiko kelias gali sukelti kelio patinimą po mankštos. Ši būklė sukelia skausmą aplink kelio sąnarį. Kiti simptomai gali būti standumas ir paspaudimo ar šlifavimo garsas, kai judate sąnarį.
Bėgiko kelio sąnarį dažniausiai sukelia per didelis perteklius ar netinkamas raumuo dėl netinkamo kojų išlyginimo ar raumenų silpnumo. Kai kuriais atvejais taip pat gali būti chondromalacia girnelė, tai yra kremzlės skilimas po kelio sąnario gaubtu.
Bėgiko kelio sąnarį galite gydyti naudodamiesi RICE metodu - poilsiu, ledu, suspaudimu ir pakilimu - kol skausmas praeis. Priklausomai nuo kelio skausmo lygio ir kelio pažeidimo, kitos gydymo galimybės apima fizinę terapiją, batų įdėklus, kad būtų galima ištaisyti derinimą ir chirurgiją.
Suplyšęs kelio kremzlė
Kelio sąnaryje yra du kremzlių pagalvėlės. Jei kremzlėje yra plyšys, vadinamas menišku, pajusite vidinio ar išorinio kelio skausmus ir patinimus, atsižvelgiant į tai, kuris padėklas buvo sužeistas.
Suplėšytą meniską gali sukelti traumos, tokios kaip kelio pasisukimas, per didelis jo vartojimas arba normali degeneracinė senėjimo dalis. Daugeliu atvejų pacientai gali pasveikti naudodamiesi vaistais nuo uždegimo ir pratimais, kad sustiprintų kelio sąnarį palaikančius raumenis. Gydytojas gali rekomenduoti petnešą, palaikančią kelį.
Jei nuo suplėšytos kremzlės kelias užsiblokuoja arba jei skausmas nepagerėja, gali prireikti operacijos pataisyti suplėšytą meniską.
Kitos kelio skausmo priežastys
Kitos kelio skausmo ir patinimo priežastys po mankštos yra raiščių patempimai ir bursitas. Kaip ir kitus sužalojimus, šias būkles gali sukelti traumos, per didelis jų vartojimas, raumenų silpnumas ar pusiausvyros sutrikimas ar neteisinga avalynė. Gydymas patempimu apima poilsį, vaistus nuo uždegimo, fizinę terapiją ir, kai kuriais atvejais, operacijas.
Bursitas yra bursos, skysčio maišelio, kuris suteikia pagalvėlę tarp jūsų kaulų ir sausgyslių, patinimas. Gydymo galimybės apima vaistus nuo uždegimo, steroidų injekcijas ir chirurgiją.
Kelio patinimo prevencija
Venkite kelio sąnario patinimų ir traumų vengdami pervargimo. Prieš treniruotę sušilkite ir įsitikinkite, kad lėtai didinate mankštos intensyvumą ir trukmę. Į savo kūno rengybos treniruotes įtraukite stiprinimo pratimus, kad jūsų kūnas būtų tvirtas ir teisingai suderintas, kad palaikytų sąnarius. Dėvėkite tinkamai pritvirtintus batus, kurie yra patogūs ir palaiko jūsų kojas.
Įspėjimas
Jei skausmas ir patinimas yra stiprūs arba nepagerėja, kreipkitės į gydytoją. Tęsdami treniruotę ant sužaloto kelio, galite dar labiau sugadinti ir pailginti atsigavimo laiką.
