Vitaminas D yra riebaluose tirpi maistinė medžiaga, kurią jūsų kūnas gamina veikiant natūraliems saulės spinduliams. Šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį absorbuojant mineralinį kalcį, kuris sukuria jūsų dantų ir kaulų struktūrą. Didelis vitamino D trūkumas gali sukelti problemų su jūsų kaulų tvirtumu. Dėl švelnesnių formų vitamino D trūkumą gali sukelti ir virškinimo trakto problemos. Prieš pradėdami vartoti maisto papildą, pasitarkite su gydytoju.
Vitamino D vaidmuo
Vitaminas D reguliuoja kelis procesus jūsų kūne, išskyrus kaulų ir dantų stiprinimą ir taisymą. Nacionaliniai sveikatos institutai paaiškina, kad vitaminas D taip pat reguliuoja jūsų imuninę sistemą, padeda jūsų ląstelėms augti ir tvarko jūsų smegenų ir nugaros smegenų vientisumą. Nacionalinis vėžio institutas aiškina, kad vitaminas D techniškai nėra vitaminas, bet hormono pirmtakas jūsų kūne. Vitaminas D taip pat padeda palaikyti jūsų raumenų jėgą ir reguliuoja fosfatą - medžiagą, kuri kartu su kalciu formuoja ir stiprina kaulus.
Vitamino D trūkumas ir skrandžio problemos
Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, nėra jokio tiesioginio ryšio tarp vitamino D trūkumo ir padidėjusios skrandžio vėžio rizikos. Straipsnyje, paskelbtame 2005 m. „Diabeto priežiūra“ numeryje, paaiškinta, kad asmenys, kuriems buvo atlikta bariatrinė chirurgija dėl nutukimo, gali patirti vitamino D ir kalcio trūkumą. Tyrėjas Kenas Fujioka, MD, priduria, kad tai lemia sutrikusi riebalų absorbcija. Sutrikusios riebalų absorbcijos simptomai gali būti skrandžio problemos, tokios kaip skrandžio sutrikimas ir viduriavimas. Asmenims, kuriems nebuvo atlikta operacija, tačiau sutrikusi riebalų absorbcija, gali atsirasti skrandžio sutrikimas.
Gydymas
Svarstymai
Grupėms, kurioms dažniau pasireiškia vitamino D trūkumas, yra vyresnio amžiaus žmonės, vaikai, kurie maitina krūtimi, ir žmonės, kurių odos pigmentacija yra tamsesnė. Be to, didesnė rizika yra asmenims, turintiems sąlygų, kurios pablogina maistinių medžiagų pasisavinimą, pavyzdžiui, Krono liga. Nacionalinis vėžio institutas aiškina, kad vartoti maistą, kuriame gausu vitamino D, pavyzdžiui, spirituotus pieno produktus, yra saugiau nei papildyti vitaminu D. Kadangi jūsų organizmas kaupia vitaminą D jūsų riebaluose, jis gali kauptis iki toksinio lygio, jei reguliariai vartojamas dideliais kiekiais.
