Kelio skausmas sukelia daug skirtingų priežasčių, o leidžiamos veiklos rekomendacijos skiriasi atsižvelgiant į kiekvieną problemą. Jei kelio skausmas yra susijęs su per dideliu traumu, artritu ar mechanine problema, „StairMaster“ gali būti nerekomenduojamas ir gali dar labiau sudirginti problemą. Kai kurioms kelio problemoms, kurias naudinga sustiprinti raumenims, bus naudinga naudoti „StairMaster“.
Kelio skausmas
Kelis yra sudėtingas sąnarys ir turi daug skirtingų dalių, kurios gali sukelti skausmą. Gali būti sužeidimų, kurie paveikia raiščius, meniską, bursą, raumenis ar sausgysles. Mechaniškai gali atsirasti laisvas kūnas, užsiblokuoti ar išnirti girnelė ir sukelti skausmą bei funkcijos sutrikimus. Artritas taip pat gali būti kelių skausmo priežastis ir yra įprastas, jei buvo padaryta ankstesnė trauma. Kelio augimui ir vystymuisi gali kilti ir kitų problemų, kurios gali sukelti skausmą.
Gydymas
Bet kokio su mankšta susijusio skausmo gydymas - apsaugoti, pailsėti, apledėti, suspausti ir pakelti sužeistą vietą. Receptiniai vaistai nuo skausmo gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Sąnarių papildas yra naudingas skaudantiems sąnariams, ypač sunkiems guoliams. Jei kelias yra labai patinęs, nesugeba susilenkti ar pilnai ištiesti, negali atlaikyti svorio, deformuotas, parausta ar ypač skausmingas, reikia kreiptis į gydytoją.
„StairMaster“
„StairMaster“ yra treniruoklis, kuris imituoja laipiojimo laiptais veiklą. Tai suteikia puikią treniruotę širdies ir kraujagyslių sistemai ir gali padėti sustiprinti apatinių galūnių raumenis. Tai taip pat gali sukelti didesnį poveikį apatinių galūnių, įskaitant kelius, sąnariams. Jei jūsų gydytojas ar treneris rekomenduoja vengti didelio poveikio, pritūpimų ar veiklos, kuriai reikia daug kelio sulenkti, StairMaster naudoti negalima. Kai kurių procedūrų tikslas gali būti sustiprinti kojų raumenis, ypač keturgalvio raumenis, ir šiais atvejais „StairMaster“ būtų naudinga.
Galimybės
Jei atrodo, kad „StairMaster“ dirgina jūsų kelio diskomfortą, būtų protinga pailsinti kūną ir išbandyti kitas alternatyvas, kaip sudeginti kalorijas ir suburti raumenis. Plaukimas, vandens aerobika, važiavimas dviračiu ar elipsė yra rekomenduojami kaip mažai veikiantys užsiėmimai, sukeliantys mažiausiai streso kelio sąnariams.
