Skvošas yra sunkus užsiėmimas. Tai greitas, pigus ir efektyvus būdas kontroliuoti savo svorį. Jei norite numesti svorio, moliūgai padės sudeginti daugiau kalorijų per dieną nei suvartojate.
Kas 30 minučių
Kalorijų, kurias sudeginote žaisdami moliūgą, skaičius priklauso nuo jūsų žaidžiamo laiko ir jūsų svorio. Jei sveriate 155 svarus. ir žaisite moliūgą 30 minučių, sudeginsite 422 kalorijas. Jei sveriate 180 svarų, sudeginsite 491 kaloriją kas 30 minučių. Jei sveriate 205 svarus, sudeginsite 559 kalorijas.
Kiekviena valanda
Privalumai
Reguliarūs skvošo užsiėmimai pagerins jūsų jėgą, širdies ir kraujagyslių sveikatos lygį, pusiausvyrą, judrumą ir rankų-akių koordinaciją. Kiti pranašumai yra pagerėjusi koncentracija ir sumažėjęs streso lygis.
