Išsiaiškinti, ką valgyti turint mažai liekanų ir mažai skaidulų turinčią dietą, gali būti šiek tiek sudėtinga, nes tiek daug maisto produktų yra per daug riboti. Jei laikysitės žarnyno uždegimo, Krono ligos, divertikulito, opinio kolito ar susiaurinsite žarną, galite greičiau pasveikti ar sumažinti simptomus. Griežta dieta taip pat naudinga, jei neseniai atlikote virškinamojo trakto operacijas. Laikydamiesi šios dietos, skaidulų kiekį turite apriboti ne daugiau kaip 15 gramų per dieną.
Grūdų variantai
Venkite neskaldytų grūdų, o ne užkandžiaukite tokiais maisto produktais kaip sūrumas ar kiti paprastieji krekeriai, balta duona, bandelės, į kuriuos nepridėta riešutų ar vaisių, vafliai, blynai, prancūziška skrudinta duona ar grūdai, pagaminti iš rafinuotų grūdų, įskaitant kviečių grietinėlę, rupių ryžių grūdų košę ir kukurūzų dribsniai. Pabandykite dubenėlį iš javų su nedideliu kiekiu pieno arba krekerių, paskleistų su mėgstama želė.
Vaisiai ir daržovės
Turėsite vengti daugumos žalių vaisių, išskyrus labai prinokusius bananus ar melionus. Bet jūs galite gerti vaisių sultis be minkštimo ir valgyti be odos, konservuotus ar virtus vaisius, išskyrus ananasus. Žalios daržovės taip pat dažniausiai neviršija ribų, nors agurkus, salotas, cukinijas ir svogūnus galite valgyti žalius. Užkandis ant agurko griežinėlių su rančos užpilu, želatina, pagaminta su konservuotais persikais ar obuolių padažu, ir keli gyvūnų krekeriai.
Pieno produktai
Ribokite pieno produktus iki dviejų porcijų per dieną, rekomenduoja „MedlinePlus“, o valgykite tik tuos, į kuriuos nepridėta sėklų, riešutų, daržovių ar vaisių. Tai gali būti 1 1/2 uncijos sūrio arba puodelis jogurto, pudingas, varškės sūris, kreminė sriuba ar pienas. Geri užkandžiai yra jogurtas su supjaustytais bananais arba sūrio sumuštinis su garstyčiomis ir salotos ant baltos duonos.
Baltymų maistas
Rinkitės kiaušinius, kreminį žemės riešutų sviestą arba gerai išvirtą ar maltą mėsą, paukštieną ar žuvį. Venkite dedešvos, kietos arba grūdintos mėsos, pupelių ir ankštinių augalų, sėklų, riešutų ir traškių žemės riešutų sviesto. Užkandžiui ar kokteiliui, pagamintam su nedideliu kiekiu žemės riešutų sviesto, banano ir jogurto ar pieno, valgykite kietai virtą kiaušinį ir stiklinę sutrintų daržovių sulčių.
