Žuvų taukų papildų vartojimas padės palaikyti sveiką širdį, nes jūsų organizme bus mažas cholesterolio kiekis, praneša MayoClinic.com. Žuvų taukuose, klasifikuojamuose kaip omega-3-rūgšties etilo esteriuose, yra ir dokozaheksaeno rūgšties, ir eikozapentaeno rūgšties, svarbiausių mažinančių trigliceridų kiekį, jūsų cholesterolio dalies. Amerikos širdies asociacija siūlo, kad iki 4000 mg žuvų taukų dozės gali padėti, jei turite labai daug trigliceridų. Kaip ir vartojant bet kokį su sveikata susijusį papildą, prieš pradėdami vartoti žuvų taukus, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas stebės žuvų taukų papildų poveikį ir nurodys, ar nėra šalutinio poveikio, kuris gali atsirasti vartojant žuvų taukus.
Palpitacija
Palpitacija rodo, kad jūsų širdis negali efektyviai siurbti kraujo. Dėl rimto šalutinio žuvų taukų poveikio šie širdies plakimai gali jus nukreipti į greitosios pagalbos skyrių. Kreipkitės į greitą medicinos pagalbą, kad stebėtumėte savo širdies veiklą.
Skrandžio sutrikimas
Skrandyje gali atsirasti papildomų dujų, nes žuvų taukai gali sudirginti žarnyno gleivinę ir kauptis dujoms. Drugs.com nurodo, kad burpavimas yra šalutinis žuvų taukų poveikis, kuris gali atsirasti bet kuriuo metu, kai vartojate papildą. Jei šis šalutinis poveikis tampa erzinantis, pasitarkite su gydytoju dėl sprendimo.
Diskomfortas krūtinėje
Krūtinės skausmas gali atsirasti kaip rimtas šalutinis žuvų taukų poveikis, praneša Drugs.com. Jei jaučiate krūtinės skausmą ar diskomfortą, eikite į greitosios pagalbos skyrių. Šis skundas gali būti susijęs su pagrindine sveikatos problema.
Blogas kvapas
Blogas burnos kvapas gali atsirasti, kai pajusite šalutinį skonio pokyčių poveikį burnoje, praneša Drugs.com. Šis skonio pokytis yra dažnas žuvų taukų šalutinis poveikis. Paprastai žuvų taukai sukels žuvies kvapą ir skonį. Nors tai nėra rimta, šį skonį ir blogą kvapą galite įveikti įkvėpdami minų.
Pilvo pūtimas
Jūsų džinsai jaučiasi griežtesni nei įprastai, kai patiria šį bendrą žuvų taukų šalutinį poveikį. Pūsimas gali atsirasti kaip dažnas žuvų taukų šalutinis poveikis, kai jūsų kūnas prisitaiko prie šio naujo maisto. Šis šalutinis poveikis paprastai praeina po kelių savaičių nurijus žuvų taukų gelio dangtelius. Jei tai tęsis, gydytojas gali skirti vaistų, kurie padės sumažinti pilvo pūtimą.
Skrandžio skausmas
Skrandžio skausmas gali atsirasti vartojant žuvų taukų papildus, ypač iš pradžių. Žuvų taukų vartojimas po valgio gali padėti pašalinti šį šalutinį poveikį. Maistas padės apsiauti skrandį ir susimaišyti su žuvų taukais, nes tai gali sumažinti skausmą.
