Jūsų kryžkaulis yra trikampio formos kaulas, sudarantis dvi dubens užpakalinės dalies dalis. Jūsų kryžkaulis yra apatinė stuburo dalis ir tęsiasi žemyn iki jūsų uodegos kaulo. Skausmas sakraliniame regione arba užpakalinis dubens skausmas yra apatinės nugaros dalies skausmas, kuris yra labai dažnas nėštumo metu ir paprastai pasireiškia nuo penktojo iki septynerio mėnesio, rašoma kineziterapeutės Linda Sawyer straipsnyje „Nugaros sveikata“.
Apatinės nugaros dalies skausmas
Apatinės nugaros dalies skausmai nėra būdingi tik nėščioms moterims ir iš tikrųjų yra labai paplitę tarp visų gyventojų. Sawyer nurodo, kad moterys, kurioms anksčiau yra buvę apatinės nugaros dalies problemų, nėštumo metu labiau linkusios į nugaros skausmus. Anot Klivlando klinikos, dažniausia apatinės nugaros dalies skausmo priežastis yra per aptempti ar sužeisti raumenys, palaikantys apatinę nugaros dalį. Kitos priežastys yra bloga laikysena, ilgas stovėjimas ir sėdėjimas, neteisingas kėlimas ir antsvoris. Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas priklauso nuo priežasties, o skausmą gali būti galima sumažinti koreguojant gaiduką. Pvz., Jei apatinės nugaros dalies skausmo priežastis yra neteisingas kėlimas, išmokite tinkamai kelti.
Užpakalinis dubens skausmas nėštumo metu
Užpakalinis dubens skausmas jaučiamas dubens srityje. Skausmas yra apačioje ir į šoną nuo juosmens linijos ir (arba) žemiau juosmens linijos iš abiejų jūsų pakaušio, kuris yra sakralinis regionas, pusės. Anot Sawyer, užpakalinio dubens skausmas yra labai dažnas apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu. Šis skausmo tipas gali apimti sėdmenis ir šlaunų viršutinę, užpakalinę dalis. Taip pat gali atsirasti rytinis sustingimas ir gaktos skausmas kartu su užpakalinio dubens skausmu.
Priežastys
Užpakalinio dubens skausmo priežastys nėštumo metu yra svorio ir kūno pasiskirstymo pokyčiai, raumenų nuovargis ir pusiausvyros sutrikimas, hormonų lygio padidėjimas, laipiojimas laiptais, riedėjimas lovoje, judėjimo pokyčiai, pavyzdžiui, įlipimas ir išlipimas iš automobilio, pasilenkimas į priekį, pasisukimas, pakėlimas, ir ėjimas, ir bėgimas. Didesnis nėštumo dubens skausmas jums rizikuoja, jei ilgą laiką dažnai būnate vienoje padėtyje. Pvz., Jei turite darbą, kurį atliekant reikia ilgai stovėti vienoje vietoje.
Valdymas
Apatinės nugaros dalies skausmo valdymas nėštumo metu paprastai nėra chirurginis ir apima mankštą bei nurodymus, kaip tinkamai laikytis laikysenos ir kūno mechanikos. Gydytojas gali nukreipti jus į kineziterapeutą, susipažinusį su nėštumo pratimais ir tinkamais apatinės nugaros dalies skausmo gydymo būdais nėštumo metu.
