Laringitas yra balso praradimas ar užkimimas, atsirandantis, kai patinsite ar dirginate gerklą ar balso dėžutę. Balso dėžutėje yra jūsų balso stygos ir ji yra trachėjos, kuri yra kvėpavimo takai į jūsų plaučius, viršuje. Balso laido patinimas gali sukelti audringą balsą, susijusį su laringitu. Nėra jokių medicininių indikacijų, kad nereikėtų mankštintis sergant laringitu ar kad fizinis aktyvumas pagerina būklę. Tai, ar mankštinsitės, priklauso tik nuo to, kaip jaučiatės.
Priežastys ir simptomai
Laringitą dažniausiai sukelia peršalimas ar gripo virusas, kuris gali susilpninti jūsų motyvaciją sportuoti, jei nesijaučiate gerai. Ligą taip pat gali sukelti alergijos, bakterinė infekcija, bronchitas, gastroezofaginio refliukso liga, balso stygų sužalojimas, dirginančios cheminės medžiagos ir pneumonija. Laringitas gali sukelti karščiavimą, užkimimą ir liaukų patinimą. Kai kurios kryžkaulio ar epiglotito sukeltos laringito formos gali būti pavojingos vaikams dėl galimo kvėpavimo takų užsikimšimo.
Gastroezofaginio refliukso liga
Gastroezofaginio refliukso liga arba GERL yra galima laringito priežastis. GERL yra rimtesnė ir dažnesnė virškinimo trakto refliukso forma, paprastai vadinama rūgšties refliuksu. Esant gastroezofaginiam refliuksui, skrandžio turinys patenka į jūsų stemplę. Kai atsiranda rūgšties refliuksas, gerklėje galite paragauti kartaus skysčio ar rėmuo. Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru, GERL yra nuolatinis rūgšties refliuksas, vykstantis tris ar daugiau kartų per savaitę. Aktyvios ir intensyvios mankštos bei užsiėmimai, apimantys lenkimąsi ir pilvo spaudimo sukūrimą, gali sustiprinti GERL, sukelti laringitą ir kitas sveikatos problemas.
Mankšta sergant
Priklausomai nuo simptomų, susijusių su jūsų laringitu, mankšta gali būti tinkama. Amerikos sporto medicinos koledžas pataria, kad mankšta dažniausiai būna gera, jei jūsų simptomai yra virš kaklo, pavyzdžiui, nosies užgulimas ir nedidelis gerklės sudirginimas. ACSM nurodo susilaikyti nuo mankštos, jei turite po kaklo simptomų, tokių kaip spūstys krūtinėje ir skrandžio sutrikimas. Be to, nesportuokite su karščiavimu, daugybe kūno skausmų ir nuovargio.
