Laisvai stovinčiuose perforaciniuose maišuose kaip atsvara naudojamas rezervuaras, kad būtų galima modeliuoti kabančio maišo atsparumą ir pasukimą. Teoriškai rezervuarą galėtumėte užpildyti bet kokia sunkesne nei oras medžiaga. Praktiškai dauguma vartotojų pasirenka jį užpildyti akmeniu, smėliu ar vandeniu. Kiekviena medžiaga turi privalumų ir trūkumų.
Patarimas
Daugeliu atvejų vanduo yra pati patogiausia medžiaga laisvai stovinčiam perforaciniam maišeliui užpildyti. Tačiau kiekviena uola ir smėlis turi savų pranašumų.
Kaip veikia perforavimo krepšiai
Laisvai stovintį perforavimo maišą sudaro cilindrinis putplasčio padėklas, kuris įvyniojamas aplink tuščiavidurį plastikinį stiebą. To stiebo pagrindas yra plastikinis rezervuaras, platesnis už patį maišą. Kai rezervuaras yra užpildytas, jis suteikia pakankamai svorio, kad maišą laikytų vietoje, kai trenktųsi. Modeliai turi užsukamą dangtelį viršuje arba šalia jo, kad būtų galima pridėti ar pašalinti medžiagas, kad būtų užtikrintas tas svoris.
Privalumai ir trūkumai vandens
Pirmasis laisvai atsistojančių perforavimo maišelių tikslas buvo rezervuarą užpildyti vandeniu - tai vis dar yra įprastas metodas. Didžiausias vandens pranašumas, palyginti su kitomis galimybėmis, yra jo patogumas. Tai lengva įlieti ar išmesti, ir jūs turite šaltinį ten, savo sporto salėje. Tačiau vanduo yra linkęs nutekėti iš užsukamo dangtelio, kai maišelis apvirsta, taip pat susidaro kondensatas šaltu ar drėgnu oru.
Uolos yra pasirinkimas
Uolos yra pakankamai didelės, kad jos neištekėtų per užsukamą dangtelį ar net per įtrūkimus senesniame krepšyje. Jie taip pat skleidžia malonų triukšmą, kai maišas barškėja po ypač efektyvaus smūgio ar smūgio. Tačiau uolas gali būti sunkiau įkelti į rezervuarą arba iš jo, nes jie teka ne taip gerai, kaip vanduo. Žirnių žvyro naudojimas vietoj netaisyklingų akmenų gali padėti sumažinti šį trūkumą.
Smėlis padalija skirtumą
Smėlis suskaido skirtumą tarp vandens ir uolienų. Jei sausas, jis lengvai patenka į rezervuarą, tačiau mažesnė tikimybė, kad jis nutekės užvertus maišą, ir nesukels kondensato. Pagrindinė smėlio problema - be vargo norint apsilankyti kraštovaizdžio prekių parduotuvėje - yra jo polinkis įsikurti. Jei drėgmė patenka į rezervuaro vidų, smėlis gali pasidaryti ne tokia minkšta kaip betonas. Dėl to gali būti labai sunku ištuštinti rankinę, norint persikelti į naują vietą.
Ar rankinės to vertos?
Jei esate boksininkas, laiko įnešimo į krepšį pranašumas yra akivaizdus: kuo daugiau treniruositės įgūdžių, tuo geriau įgysite ir kuo daugiau metimų išmesite, tuo natūraliau jie pasieks. Sunkūs krepšiai taip pat daro gerą darbą imituodami smūgio į kažką tvirtą poveikį - taigi jūsų smegenys, kaulai, sausgyslės ir raumenys turi galimybę priprasti prie idėjos dar prieš pradėdami žiedą. Boksas taip pat gali būti naudingas kryžminio treniruotės, jei atsitiktų kovoti kitu stiliumi, pavyzdžiui, karatė ar džiudžitsu.
Bet net jei niekada neplanuosite mūšio bokso ringe, skirdami šiek tiek laiko išmokti „saldaus mokslo“, vis tiek turėsite nemažai privalumų. Tai puikus pratimas pradedant, dirbant visą savo kūną kaip vientisą vienetą ir stiprinant širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Ir, ne melas, boksas yra sunkus. Taigi, jei jūs ieškote būdo, kaip prisijaukinti ir sudeginti daug kalorijų, o gal tiesiog padidinsite savo protinį tvirtumą, praleisti šiek tiek laiko ant sunkios rankinės yra puikus būdas pradėti.
Tiesiog įsitikinkite, kad naudojate tinkamą techniką ir apsauginę įrangą; net viena ar dvi sesijos su geru treneriu, kai pradedate darbą, gali padėti išvengti traumų tolimesniame kelyje.
