Moliūgų sėklos gali būti ne tokios dažnos kaip sezamo ir saulėgrąžų sėklos, tačiau jei jūs bandote padidinti savo testosterono kiekį, gali būti verta juos atsekti. Moliūgų sėklose gausu nesočiųjų riebalų ir jose yra daug maistinių medžiagų, kurios gali padėti padidinti jūsų testosterono lygį. Nepaisant galimo pranašumo, neturėtumėte naudoti moliūgų sėklų, kad pašalintumėte bet kokius sveikatos sutrikimus.
Magnis
Tarp maistinių medžiagų moliūgų sėklos yra magnis. Šis mineralas padeda sureguliuoti daugelio kitų maistinių medžiagų kiekį jūsų kūne ir palaiko fermentų veiklą. Be to, tyrimai, paskelbti 2011 m. Balandžio mėn. Leidinyje „Biologinių mikroelementų tyrimai“, nurodo, kad magnis gali skatinti padidėjusį testosterono kiekį.
Leucinas
Moliūgų maiste yra leucino, aminorūgšties, galinčios padėti skatinti riebalų oksidaciją ir ištvermę, todėl tai yra populiarus maisto papildas sportui. Jėgos treniruotėms sportininkams tai gali būti ypač naudinga, nes 1997 m. Birželio mėn. „Sporto medicinos ir fizinės būklės žurnalo“ tyrimai rodo, kad leucino vartojimas gali padėti padidinti padidėjusį testosterono kiekį.
Riebalai
Moliūgų sėklos yra panašios į sezamo ir saulėgrąžų sėklas tuo, kad jose gausu riebalų. Kiekviena 1 uncija. porcija moliūgų sėklų suteikia apie 14 g riebalų, kurie gali pakenkti mažai riebalų turinčiai dietai, bet naudingi testosterono padidinimui. 1996 m. Gruodžio mėn. Leidinyje „The American Journal of Clinical Nutrition“ atliktas tyrimas nustatė, kad padidėjęs riebalų suvartojimas paskatino padidėjusį testosterono kiekį.
Pluošto
Moliūgų sėklose yra mažai skaidulų, kiekvienoje jų yra 1 uncija. porcija, kurioje yra mažiau kaip 2 g. Nors maistinės skaidulos yra naudingos bendrai sveikatai, 1996 m. Gruodžio mėn. Leidinyje „The American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtuose tyrimuose nustatyta, kad sumažėjęs skaidulų vartojimas paskatino padidėjusį testosterono kiekį.
