Raumenų skausmas, spazmai ir mėšlungis užpakalinėse kojose gali išsivystyti dėl įvairių priežasčių. Paprastas raumenų tempimas gali sukelti diskomfortą tarp šlaunų ir blauzdų. Kai kuriais atvejais dėl sveikatos sutrikimų gali skaudėti raumenis ar skaudėti viršutines kojų nugarėles ir kelius.
Svarstymai
Raumenų spazmas, paprastai vadinamas charley arkliu, gali atsirasti dėl sužalojimo ar per didelio jo naudojimo. Treniruotės, kai jūsų kūne trūksta kalcio, kalio ar kitų mineralų, arba kai dehidratuota, gali labiau paskatinti raumenų spazmus ir mėšlungį. Skysčiai leidžia raumenims labiau įsitempti ir atsipalaiduoti, aiškina Mayo klinika.
Efektai
Raumenų mėšlungis paprastai smogia apatinę blauzdos dalį arba gastrocnemius, šlaunies nugarą ar pakaušį bei blauzdos priekinę dalį, vadinamą keturgalviu. Kai raumuo spazmas, jis nekontroliuojamai įsitempia ir atsisako atsipalaiduoti, pažymi internetinė medicinos enciklopedija „MedlinePlus“. Raumenų spazmai paprastai yra nekenksmingi.
Sąlygos
Periferinių arterijų liga yra dažna kraujotakos liga, sukelianti mėšlungį primenančius skausmus ar susitraukimus blauzdos, šlaunies ar klubo raumenyse, kai arterijos, kurios siunčia kraują į jūsų kojas, yra užkimštos. Diskomfortas dažniausiai praeina, kai pailsite kojas, praneša „Mayo“ klinika.
Fibromialgija gali sukelti intensyvius raumenų skausmus ir šaudymo skausmą įvairiose kūno vietose, įskaitant šlaunis. Fibromialgiją paprastai lydi galvos skausmai, nuovargis ir miego sutrikimai.
Gydymas
Šilumos patekimas į raumenų spazmą gali padėti sumažinti diskomfortą. Ledo pakuotės gali suteikti papildomo komforto, kai pradinis skausmas sumažės. Palengvintą raumenį taip pat gali ištempti ir masažuoti. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, taip pat gali padėti sumažinti skausmą. Sunkiais atvejais gydytojas gali skirti vaistus nuo spazmo.
Periferinių arterijų liga dažnai gali būti išgydoma keičiant sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui, mesti rūkyti ir valgyti maistingą dietą, pataria „Mayo“ klinika. Taip pat gali padėti vaistai, mažinantys kraujospūdį ir cholesterolį.
Fibromialgija sergantiems pacientams gali būti naudinga tiek fizinė, tiek elgesio terapija, praneša „MedlinePlus“. Raumenų relaksantai ir antidepresantai taip pat gali padėti palengvinti simptomus.
„Outlook“
Kojų ištempimas prieš mankštą gali padėti skaudėti šlaunis. Tempimas prieš miegą gali padėti išvengti kojų mėšlungio jums miegant, siūlo Mayo klinika. Kreipkitės į gydytoją, jei raumenų mėšlungis yra stiprus ar nepraeinantis.
