Krilių aliejus sulaukia didelio žiniasklaidos dėmesio kaip alternatyva omega-3 žuvų taukams. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja 1000 miligramų omega-3, kad padėtų kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą ir kitus širdies ligų rizikos veiksnius. Kriliuose yra omega-3, ir teiginys, kad krilių omega-3 yra geresni nei tie, kurie randami žuvų taukuose, turi pagrįstumo. Vis dėlto svarbu pasitarti su gydytoju, jei svarstote apie krilių aliejų siekiant sumažinti kraujospūdį.
Skirtumas
Naudinga suprasti skirtumą tarp žuvies ir krilių omega-3. Tam tikra prasme kriliai yra natūralesnis šaltinis dėl jūrinės maisto grandinės. Dumbliai yra apačioje ir juose yra omega-3 EPA arba eikozapentaeno rūgšties pavidalu. Krilis, kuris yra mažas krevetes primenantis vėžiagyvis, valgo dumblius, virškina EPA ir sintezuoja naują omega-3 formą, vadinamą DHA arba dokozaheksaeno rūgštimi. Savo ruožtu kriliai yra pagrindinis maisto šaltinis tūkstančiams jūros gyvūnų ir aprūpina žuvis EPA ir DHA.
Krilių pranašumas
Tyrėjai 2007 m. Vasario mėn. Leidinyje „Mitybos apžvalgos“ atliko krilių aliejaus, palyginti su žuvų taukais, maistinės vertės analizę. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad krilių aliejus omega-3 yra fosfolipidų pavidalu, o žuvų taukai omega-3 yra trigliceridų pavidalu. Kūnas naudoja fosfolipidus, o fosfolipidai suteikia statybinių elementų praktiškai kiekvienai kūno ląstelei. Taigi omega-3 krilių biologinis prieinamumas yra didesnis širdies sveikatai palaikyti. Be to, kriliai turi natūralų astaksantiną, kuris yra įrodytas kaip galingas antioksidantas.
Aukšto kraujospūdžio prevencija
Šimtai paskelbtų tyrimų parodė, kad omega-3 papildymas mažina kraujospūdį. Gydytojai, pranešę 2009 m. Rugpjūčio mėn. Leidinyje „Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas“, išreiškė nusivylimą dėl plataus vartojimo dozių spektro, kalbėdami apie tai, kaip geriausiai patarti savo pacientams. Taigi jie peržiūrėjo griežčiausiai kontroliuojamus tyrimus, kad susidarytų sutarimą. Ši gydytojų grupė padarė išvadą, kad paros dozė yra 500 miligramų kartu su EPA ir DHA yra veiksminga aukšto kraujospūdžio prevencijai. Vis dėlto svarbu kreiptis į gydytoją, nes jis / ji žino, kas jums geriausia.
Krilių aliejaus peptidas
2009 m. Gegužės mėn. „Journal of Food Science“ paskelbtame tyrime nustatytas žymus žiurkių krilių aliejaus kraujospūdį mažinantis poveikis. Tyrėjai išgavo peptidą iš aliejaus, esančio uodegos skyriuje, ir, kai jie buvo šeriami žiurkėms, jis sukėlė staigų gyvūnų kraujospūdžio sumažėjimą. Peptidas natūraliai yra bet kokiame krilių aliejaus papilde. Taigi krilių aliejus ne tik suteikia hipertenzijos, susijusios su žuvų omega-3, naudą biologiškai prieinamesniu pagrindu, bet ir gali supakuoti šiek tiek daugiau peptido formos.
Įspėjimai ir šalutinis poveikis
Krilių aliejaus vartoti negalima, jei vartojate kraują skystinančių vaistų, nes aliejus gali sustiprinti vaisto poveikį. Kiti vaistai, kuriems įtakos gali turėti krilių aliejaus vartojimas, yra beta adrenoblokatoriai, diuretikai, priešuždegiminiai vaistai, orlistatas ir diuretikai. Krilių aliejus taip pat gali paveikti vaistus su estrogenais, tokius kaip kontracepcijos kontrolė ar hormonų pakaitinis gydymas. Prieš vartodami krilių aliejų, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kokius nors vaistus. Šalutinis krilių aliejaus poveikis gali būti į gripą panašūs simptomai, karščiavimas, nugaros skausmai, nereguliarus širdies plakimas, išbėrimas ir žuvytės. Nepakanka įrodymų, patvirtinančių, kad žuvų taukai nėštumo metu yra saugūs, todėl geriausia to vengti.
