„Kahlua“ yra kavos skonio likeris, pagamintas iš kavos, degtinės ir cukraus, kuris yra įvairių kokteilių ingredientas. Pvz., „Kahlua“ ir grietinėlę sudaro lygios „Kahlua“ ir sunkiosios grietinėlės dalys, sumaišytos kartu. Gėrimas, kurį sudaro 1, 5 uncijos 53 neatsparios „Kahlua“ ir 1, 5 uncijos sunkios grietinėlės, prideda 325 kalorijas jūsų racione kaip riebalai, alkoholis ir cukrus su nedideliu kiekiu baltymų. Kreminė šio kokteilio dalis taip pat prideda mažai vitaminų ir mineralų jūsų racione.
Riebalai
3-uncijos „Kahlua“ ir grietinėlės kremo sudėtyje yra beveik 17 g riebalų, o esant 9 kalorijoms grame, jis aprūpina beveik pusę šio gėrimo kalorijų. Didžioji dalis riebalų yra sočiųjų, nesveika dietinių riebalų rūšis, susijusi su širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais. Jūsų mityba reikalauja nedidelio riebalų kiekio, kad būtų užtikrinta optimali sveikata, nes jie prisideda prie riebaluose tirpių vitaminų, palaiko jūsų ląstelių membranų būklę ir aprūpina kuru. Tačiau riebalai iš Kahlua ir grietinėlės nėra geriausios rūšies vartoti dideliais kiekiais.
Alkoholis
Jūsų kūnas gali suvartoti 7 kalorijas energijos už kiekvieną išgerto alkoholio gramą, o 11 gramų alkoholio 3 uncijos Kahlua ir grietinėlės suteikia maždaug ketvirtadalį visų jo kalorijų. Alkoholis, kurį šis gėrimas prisideda prie jūsų mitybos, neturi jokių kitų būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai ar mineralai. Todėl alkoholis, kaip ir grynas cukrus, laikomas tuščių kalorijų forma.
Angliavandeniai
„Kahlua“ cukraus kiekis aprūpina didžiąją dalį „Kahlua“ ir grietinėlės angliavandenių, o 3 uncijų kokteilis turi šiek tiek daugiau nei 24 gramus. Grietinėlės porcijoje pridedama 1 papildomas gramas cukraus, iš viso 25 gramai angliavandenių. Šio gėrimo cukrūs yra paruoštas energijos šaltinis, kurį visos jūsų kūno ląstelės gali naudoti pagrindiniams medžiagų apykaitos poreikiams, taip pat ir jūsų veiklai. „Kahlua“ ir grietinėlės angliavandeniai sudaro maždaug 30 procentų visų kalorijų.
Baltymas
Nors baltymai yra gyvybiškai svarbus makroelementas, o baltymai grietinėlėje yra aukštos kokybės, nes juose yra visų nepakeičiamų aminorūgščių, 3-uncijų „Kahlua“ ir grietinėlės dalis jūsų racione suteikia mažiau nei gramą baltymų. Taigi šis gėrimas yra prastas baltymų šaltinis jūsų kūno poreikiams tenkinti.
Vitaminai ir mineralai
„Kahlua“ pateikia nedaug vitaminų ar mineralų jūsų racione, tačiau kremas siūlo šias maistines medžiagas skirtingais kiekiais. Pavyzdžiui, kremas su 3 uncijomis „Kahlua“ ir kremas aprūpina beveik 25 procentus jūsų rekomenduojamos vitamino A paros normos. Jis taip pat aprūpina 6 ar mažiau procentų dienos vitamino D, riboflavino, pantoteno rūgšties, fosforo ir kalcio..
