Kieratas ir elipsės formos, populiarūs treniruokliai yra paruošti daugybėje sporto salių ir sveikatingumo klubų visoje šalyje. Jie abu rengia širdies ir kraujagyslių treniruotes ir pritraukia įvairaus amžiaus kūno rengybos entuziastus. Gamintojai teigia, kad jų pagalba galite numesti daugiau svorio. Kuris iš jų yra geresnis, priklauso nuo vartotojo.
Kierat
Prieš daugelį metų gimęs patikimas bėgimo takelis suteikia judantį paviršių tam, ką žmonės daro natūraliai - vaikšto. Kai kurie žmonės tai naudoja ir bėgimui. Kintamu greičiu, Kierat pritaikytas pradedančiajam ir baigiant ekspertu. Pažangiausi vienetai gali sekti jūsų širdies ritmą, organizuoti intervalinius treniruotes ir pasakyti, kiek toli nuėjote, per kiek laiko ir kiek kalorijų sudeginote. Jūs taip pat turite galimybę laikyti laisvą ranką arba vaikščioti laisvų rankų įranga ir vaikščioti ant nuolydžio.
Elipsinis
Naujas vaikas bloke, elipsės formos, greitai išpopuliarėjo. Tai suteikia jums slankiojantį pėdos judesį, užtikrinantį nuolatinį kontaktą su pedalu. Jis gali būti tiekiamas su ta pačia elektronine įranga kaip ir bėgimo takelis. Skirtingai nuo bėgimo takelio, elipsės formos juda dviem judančiais strypais, kurie treniruotėje apima viršutinę kūno dalį.
Palyginimai
Padangos dėl savo variklių sukelia daug triukšmo, o elipsės - mechaniškai, išskyrus kompiuterinę sistemą. Rankų įsitraukimas į elipsę suteikia dar daugiau aerobikos. Abi vietos užima tiek pat vietos. Elipsė pašalina sąnarių apkrovą suteikdama skysčio judesį, bet kojos nekeldamos. Priešingai, su krantu reikia vaikščioti, o tai yra mažai veikianti veikla, tačiau vis tiek šiek tiek labiau kenkia sąnariams. Tačiau tai suteikia natūralų žingsnį, o elipsės formos šiek tiek koordinuoja naujus judesius.
Įrodymai
Žmonės, kurie naudojasi viena ar kita iš šių mašinų, prisiekia savo efektyvumu. Tie, kurie naudojasi abiem, patinka, kai keičiasi tempas. Kaip rašo „HiltonHeadHealth.com“, bėgimo takas sudegina daugiau kalorijų. Treniruoklis, sveriantis 180 svarų. kuris atlieka 45 minutes darbo su kiekviena įranga, sudegina 441, 8 kalorijas elipsės formos ir 675 kalorijas ant kranelio.
Išvados
Nors asmuo gali sudeginti daugiau kalorijų ant kranelio, nei elipsės formos, kiti veiksniai pasirenka asmeninį pasirinkimą. MSNBC.com praneša, kad žmonės, turintys sąnarių problemų, renkasi elipsę dėl bekonstrukcijos. Viršutinės ir apatinės kūno dalies treniruotės patraukliau nei sudegintos kalorijos. Pasak MSNBC.com, elipsės formos pardavimai 2007 m. Šoktelėjo 27 procentais. Asmeninis pasirinkimas galiausiai nulems, kurią mašiną žmogus pasirenka. Sudegintų kalorijų skaičius nepasakoja visos istorijos. Abi mašinos ilgai išliks populiarios. Kai kuriems žmonėms patinka kirsti traukinius ir jie pereis iš vienos pusės į kitą, kad atspėtų savo kūną.
