Apie erekcijos disfunkciją
Erekcijos disfunkcija reiškia pasikartojančią ir nuolatinę būklę, kai vyras negali pasiekti ar išlaikyti erekcijos ir visiško lytinio akto. Daugeliu atvejų erekcijos disfunkcija yra gilesnės pagrindinės problemos požymis, ir daugelis gydytojų mano, kad tai vienas iš ankstyviausių širdies ligos požymių. Yra keletas kitų erekcijos disfunkcijos priežasčių, įskaitant hipertenziją, diabetą ir nutukimą. Tokie vaistai kaip „Viagra“ ir „Cialis“ gali ištaisyti kai kurias mechanines erekcijos disfunkcijos priežastis, tačiau gydytojai taip pat siūlys pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, dietą ir mankštą, kad būtų lengviau gydyti ir net išgydyti erekcijos disfunkciją.
Kaip mankšta veikia kūną
Aerobiniai pratimai stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, nes širdis tampa stipresnė, o plaučiai - efektyvesni. Stipresnė širdis tiekia kūnui daugiau kraujo, kai mažiau dūžių, o tai taip pat mažina kraujospūdį. Efektyvūs plaučiai su kiekvienu kvėpavimu gali pernešti daugiau deguonies į kraują. Atsparumo mankšta padidina medžiagų apykaitą, kad ramybės metu sudegintume daugiau kalorijų. Atsparumo mankšta taip pat padeda grįžti į veną - padeda kraujui grįžti iš galūnių į širdį. Be to, mankšta reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, padidindama sunaudojamos energijos kiekį ir padeda išlaikyti sveiką svorį bei kūno sudėjimą. Vis dėlto mankštintis galima per daug, o per didelis fizinis krūvis gali sukelti testosterono lygio sumažėjimą ir libido sumažėjimą. Bendrai sveikatai pakanka mankštintis 30 minučių per dieną bent penkias dienas per savaitę.
Kaip mankšta veikia erekcijos disfunkciją
Varpai reikalinga tinkama kraujo tėkmė, kad ji išliktų erekcija ir sveikos kraujagyslės, kad išliktų erekcija. Tokios ligos kaip hipertenzija, diabetas ir nutukimas neigiamai veikia kraujagyslių sveikatą. Kadangi mankšta iš tikrųjų gali pagerinti kraujagyslių sveikatą ir panaikinti ar kontroliuoti veiksnius, prisidedančius prie erekcijos disfunkcijos, tai iš tikrųjų gali pagerinti erekcijos atsaką. Pratimai taip pat turi tiesioginį poveikį erekcijos sutrikimams, nes pagerina kraujotaką visose kūno vietose, įskaitant varpą. Remiantis Amerikos mankštos taryba (AKF), vyrai, energingai mankštinantys nuo 20 iki 30 minučių, rečiau turėjo erekcijos problemų nei neaktyvūs vyrai. Be to, ACE paskelbė Kalifornijos universiteto tyrimą, kuriame 78 sėdintys vyrai pranešė apie patikimesnį seksualinį funkcionavimą ir dažnesnį seksualinį aktyvumą po mankštos vieną valandą per dieną tris ar keturis kartus per savaitę.
